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番泻叶:真正的放松

有一些自然疗法可以帮助缓解便秘。一种这样的选择是番泻叶,这是豌豆家族的原生草本植物。它'在我最喜欢的便秘解决方案中使用过。

便秘是不那么令人兴奋的主题之一,它不时影响儿童和成人,但是由于它是如此普遍,因此值得仔细观察。

排便往往在儿童达到其饮食主要由固体食物组成的年龄后大约每天发生一次。淀粉类食物,例如香蕉,大米,谷物和面粉,会使大便变硬。富含纤维的食物,例如桃子,李子和杏子,具有更柔软的作用。在富含水果和蔬菜的饮食中,要在不同食物之间取得平衡,以使粪便柔软到足以舒适地通过而不会太松。

便秘的原因

便秘是在大便排入肠道时发生的。它们在结肠中停留的时间越长,体内吸收的水就会越多,导致粪便变硬,从而不适通过粪便。

大一点的孩子可能会告诉您,很难去洗手间,但要带一个婴儿来讲可能会更困难。 他们可能正在便秘的迹象 可能包括排便不频繁,尝试走动时紧张或哭泣。

番泻叶 & Constipation

有一些自然疗法可以帮助缓解便秘。一种这样的选择是番泻叶,这是豌豆家族的原生草本植物。番泻叶的不同品种遍布世界各地。在始新世时代的化石中发现了北美本地种Senna hebecarpa。在9中也有阿拉伯医生使用它的记录 世纪,并作为1000多年前在埃及的食物。

叶子和种子荚可以少量生吃,也可以将叶子制成茶。如果您听说过 顺滑茶 ,番泻叶是主要成分。在番泻叶植物中发现的番泻叶糖苷,也是使Ex-Lax表现出色的原因。塞纳甚至可以在世界卫生组织的网站上找到 基本药物清单。

How 番泻叶 Works

番泻叶起到刺激性泻药的作用,这意味着它可以促进肠蠕动或肠蠕动。尽管番泻叶偶尔使用可能会有所帮助,但最好不要依赖它进行一致的使用,因为已经有一些 研究 表明经常使用可能导致身体上的依赖性。

因为 番泻叶 产品是如此受欢迎,因此最好向您选择的公司询问其采购方式。随着使用草药变得越来越普遍,某些植物在其自然栖息地(包括番泻叶)中正濒临灭绝。 

便秘的其他自然疗法包括我们最喜欢的饮料:水!水合总是对身体有益,尤其是在便秘时期。水,苹果汁和西梅汁都可以从内到外润滑身体,自然可以促进规律性。

如果几天之内无法解决问题,请与您的儿科医生交谈。可能还会有更多过敏反应,例如过敏。 牛奶 ,乳制品和大豆对那些对此类食物敏感的人会引起便秘。

在这里阅读 了解更多通过饮食和营养来平衡身体的方法。

发表于: 2020年3月15日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者 , 国民 国际TEDx演讲者 ,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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