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野米和苹果沙拉食谱

ti随便扔冰箱里的东西(这次是欧芹,干蔓越莓,松子和碎山羊奶酪),然后您’在短短几分钟内就可以吃一顿健康而又饱满的饭。带有鸡肉或蔬菜汤和一两个黄油的野生稻实在是天壤之别。

该沙拉可以用任何谷物制成,可以与藜麦,糙米,法罗等一起尝试。此沙拉没有规定-这里’您可以同时发挥创意并清理冰箱。请享用!

野米和苹果沙拉食谱摘要

  • 菜系:美式
  • 课程:沙拉
  • 技能等级:简单
  • 制作:3杯
  • 份:4
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:0分钟

配料

  • 2杯煮熟的糙米
  • 1个苹果– I like Gala or Fuji
  • 1/2杯坚果,我喜欢松子或核桃
  • 1汤匙(或更多)切碎的新鲜药草,如欧芹,薄荷,罗勒
  • 少数干蔓越莓
  • 碎的山羊奶酪或羊乳酪– to your liking
  • 盐和胡椒
  • 橄榄油
  • 柠檬汁

营养信息

  • 卡路里:252
  • 蛋白质6
  • 脂肪14
  • 钠:16
  • 碳水化合物27
  • 纤维:4
  • 糖5
  • 胆固醇:

方向

  1. 将所有东西放在一个大碗里。
  2. 用盐和胡椒粉调味,并淋上橄榄油(或核桃油)和新鲜的柠檬汁–根据自己的喜好进行调整。
  3. 服务于混合的婴儿蔬菜的床上。
发表于: 2010年8月13日
关于作者
塞莱斯特·凯勒豪斯(Celeste Kellerhouse)的照片
塞莱斯特(Celeste)是一位讨价还价的猎人-但在食物方面并没有偷工减料。她在自己的博客上分享自己制作的新鲜菜肴 在家用餐.
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