美味的蔬菜和豆腐浙江12选五食谱

您可以将这些蔬菜和豆腐浙江12选五切成小块,并放在一个小盘子上。他们看起来很谦虚,谁能知道他们的美味呢?
美味蔬菜和豆腐浙江12选五食谱摘要
配料
- 5汤匙橄榄油
- 3个中西葫芦,切成丁
- 1个梅子番茄,去籽切粒
- 1 1/2茶匙还原钠酱油或Tamari
- 1茶匙干碎牛至
- 现磨黑胡椒
- 12盎司坚硬的豆腐,沥干并切成丁
- 2杯(8盎司)切成薄片或马苏里拉奶酪薄片
- 8个新鲜的全麦浙江12选五
营养信息
- 卡路里:262
- 蛋白质12
- 脂肪17
- 钠:214
- 碳水化合物15
- 纤维:2
- 糖:1
- 胆固醇:
地激子
- 将烤箱预热至400º。
- 在大的烤盘上铺上箔纸。
- 在一个12英寸的煎锅中,用中火加热2汤匙橄榄油。
- 加入西葫芦,番茄,酱油,药草和少量胡椒粉。煮5分钟,使其软化并略微呈褐色,搅拌几次。
- 加入豆腐;轻轻搅拌使其结合并加热。
- 从火上移开锅。
- 将浙江12选五放在工作面上,然后将馅料平均分配,在浙江12选五的下半部分均匀铺开。
- 将奶酪撒在蔬菜豆腐混合物的顶部,然后折叠成半月形。
- 放在烤盘上。
- 将剩余的3汤匙橄榄油放在一个小碗中,并用它轻轻刷浙江12选五的两面。
- 放入烤箱中烘烤,直到热,酥脆和奶酪融化,大约8分钟。
- 立即为每个人食用2片卡萨迪亚半月饼,并根据需要切成两半或三等分。