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美味的蔬菜和豆腐浙江12选五食谱

您可以将这些蔬菜和豆腐浙江12选五切成小块,并放在一个小盘子上。他们看起来很谦虚,谁能知道他们的美味呢?

美味蔬菜和豆腐浙江12选五食谱摘要

  • 菜系:墨西哥菜
  • 课程:开胃菜
  • 技能等级:简单
  • 品牌:8油炸玉米粉饼
  • 份:4
  • 准备时间:10-15分钟
  • 烹饪时间:13-15分钟

配料

  • 5汤匙橄榄油
  • 3个中西葫芦,切成丁
  • 1个梅子番茄,去籽切粒
  • 1 1/2茶匙还原钠酱油或Tamari
  • 1茶匙干碎牛至
  • 现磨黑胡椒
  • 12盎司坚硬的豆腐,沥干并切成丁
  • 2杯(8盎司)切成薄片或马苏里拉奶酪薄片
  • 8个新鲜的全麦浙江12选五

营养信息

  • 卡路里:262
  • 蛋白质12
  • 脂肪17
  • 钠:214
  • 碳水化合物15
  • 纤维:2
  • 糖:1
  • 胆固醇:

地激子

  1. 将烤箱预热至400º。
  2. 在大的烤盘上铺上箔纸。
  3. 在一个12英寸的煎锅中,用中火加热2汤匙橄榄油。
  4. 加入西葫芦,番茄,酱油,药草和少量胡椒粉。煮5分钟,使其软化并略微呈褐色,搅拌几次。
  5. 加入豆腐;轻轻搅拌使其结合并加热。
  6. 从火上移开锅。
  7. 将浙江12选五放在工作面上,然后将馅料平均分配,在浙江12选五的下半部分均匀铺开。
  8. 将奶酪撒在蔬菜豆腐混合物的顶部,然后折叠成半月形。
  9. 放在烤盘上。
  10. 将剩余的3汤匙橄榄油放在一个小碗中,并用它轻轻刷浙江12选五的两面。
  11. 放入烤箱中烘烤,直到热,酥脆和奶酪融化,大约8分钟。
  12. 立即为每个人食用2片卡萨迪亚半月饼,并根据需要切成两半或三等分。
发表于: 2010年7月26日
关于作者
贝丝·亨斯伯格的照片
贝丝·汉斯伯格(Beth Hensperger)是22本书的作者,其中包括詹姆斯·比尔德(James Beard)书奖得主 面包圣经,以及最畅销 不是你母亲的慢炖锅食谱 系列。哈佛大学出版社也有 面包情人的面包机食谱, 终极电饭锅食谱最好的速食面包..
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