您可以制作自己的婴儿谷物，例如这种用于婴儿的小米谷物，富含全谷物，可以替代白米婴儿谷物，并且’s easy to make! 在这里了解为什么格林博士推荐糙米和其他粗粮。

碾米，大麦，藜麦或小米谷物的婴儿食谱摘要

方向

1. 用中火在干锅中烤1至2杯糙米，大麦，藜麦或小米10分钟，不时搅拌。谷物应开始爆裂。
2. 完全冷却。存放在有盖的罐子中。
3. 服务：在播种机或搅拌机中将所需量的烤谷物磨成细粉。
4. 将1份谷物粉和6份水打在一起。
5. 烧开后，小火煮30至40分钟，或直到软滑为止。

变异

对于其他家庭，则使用1份谷物兑4份水。煮15至20分钟。