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绿豆,西兰花,羽衣甘蓝和香蕉混合婴儿食品食谱

这是一个超级大国菜!羽衣甘蓝富含维生素K,A和C。将其与西兰花,青豆和香蕉的甜味结合在一起,您将立即成为赢家!

注意:这是一个很好的配方,可以将汤匙撒在豆浆上以增加质地。或将其与宝宝喜欢的任何其他小面食一起食用。

绿豆,西兰花,羽衣甘蓝和香蕉混合婴儿食品配方摘要

  • 菜系:美式
  • 课程:婴儿食品
  • 技能等级:简单
  • 使得:
  • 份:6
  • 准备时间:15-20分钟
  • 烹饪时间:35-37分钟

配料

  • 1杯新鲜绿豆
  • 1杯新鲜西兰花小花(6至8盎司)
  • 1杯绿色羽衣甘蓝叶(6至8盎司)
  • 3成熟的中等香蕉

营养信息

  • 卡路里:66
  • 蛋白质:2克
  • 脂肪:0克
  • 钠:9毫克
  • 碳水化合物16克
  • 纤维:2克
  • 糖:7克

方向

  1. 洗净豆子,切掉两端。将豆切成约1英寸长的碎片。
  2. 将四季豆蒸20分钟,或直至变嫩。
  3. 将西兰花洗净并切成1至2英寸长的小块。蒸10分钟。
  4. 洗净羽衣甘蓝,切掉茎,然后在蒸笼中将叶子萎5 5至7分钟。保留蒸锅中的液体。
  5. 将香蕉去皮,切成1英寸的小块。
  6. 将豆放入装有1⁄4杯预留液体和果泥的食品加工机中,直至光滑。根据需要添加更多的保留液体以达到所需的稠度。在这点上保持流畅的一致性就可以了。
  7. 将西兰花加到绿豆泥中。继续处理混合物直至光滑,添加更多液体以防止混合物变得太稠。
  8. 将羽衣甘蓝叶添加到果泥中,然后继续加工,并根据需要添加更多液体。
  9. 添加香蕉片并继续加工,根据需要添加更多液体,直到达到宝宝想要的稠度为止。
发表于: 2010年6月7日
关于作者
Anni Daulter的照片,MSW
安妮(Anni)是一位生态妈妈,厨师,可持续生活倡导者,并着有多本著作,包括 有机家庭食谱.
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