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美味南瓜正大种子松饼食谱

这些南瓜奇亚籽松饼很美味。您可以在烤箱中热腾腾地享受它们,并在一周内为孩子们(或您)保留午餐时间的零食。南瓜富含重要的抗氧化剂,β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素是人体中转化为维生素A的植物类胡萝卜素之一。在转化为维生素A的过程中,β-胡萝卜素在整体浙江12选五中具有许多重要功能。当前的研究将富含食物的饮食与β-胡萝卜素联系起来,以减少某些类型癌症的风险并预防心脏病。奇亚籽可以在大多数浙江12选五食品商店找到。

南瓜正大种子松饼食谱摘要

  • 菜系:美式
  • 课程:早餐
  • 技能等级:简单
  • 品牌:24
  • 份:24
  • 准备时间:10-15分钟
  • 烹饪时间:25-30分钟

配料

  • 1汤匙奇亚籽,磨碎(使用咖啡或香料研磨机)
  • 1杯全麦或全谷物面粉
  • 1/2杯未漂白白面粉
  • 2茶匙肉桂
  • 1/2茶匙肉豆蔻
  • 2茶匙小苏打
  • 1/2茶匙盐
  • 1罐(16盎司)有机南瓜(确保成分中仅包含南瓜)
  • 2 eggs
  • 1/4杯优质特级初榨橄榄油
  • 1/2杯龙舌兰花蜜(或1杯枫糖浆)
  • 1汤匙香草
  • * 1/2杯切碎的核桃或山核桃,可选。

营养信息

  • 卡路里:84
  • 蛋白质3
  • Fat: 4
  • 钠:162
  • 碳水化合物8
  • 纤维:2
  • 糖:1
  • 胆固醇:

地激子

  1. 烤箱预热到350度。
  2. 在碗中混合干成分。在另一个碗中,混合所有湿成分。
  3. 将湿的配料(如果要使用,现在将其折叠)折叠到干的配料中,然后用勺子塞入纸衬的松饼或涂油脂的松饼罐中。
  4. 烘烤25-30分钟,或直到插入松饼中间的牙签干净为止。
  5. 将完全冷却的松饼存放在冰箱的可密封塑料袋中。
发表于: 2010年6月7日
关于作者
厨师Domenica Catelli的照片

多梅尼卡(Domenica)是有机贸易协会的全国运动“走有机!为地球日。”她是美国《铁匠》杂志的常任法官,CBS新闻,《奥普拉与朋友》的客座节目以及奥兹博士在XM电台的节目,并曾在《素食时报》,《猕猴桃》杂志和《奥普拉》网站上发表过文章。

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