美味南瓜正大种子松饼食谱

这些南瓜奇亚籽松饼很美味。您可以在烤箱中热腾腾地享受它们,并在一周内为孩子们(或您)保留午餐时间的零食。南瓜富含重要的抗氧化剂,β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素是人体中转化为维生素A的植物类胡萝卜素之一。在转化为维生素A的过程中,β-胡萝卜素在整体浙江12选五中具有许多重要功能。当前的研究将富含食物的饮食与β-胡萝卜素联系起来,以减少某些类型癌症的风险并预防心脏病。奇亚籽可以在大多数浙江12选五食品商店找到。
南瓜正大种子松饼食谱摘要
配料
- 1汤匙奇亚籽,磨碎(使用咖啡或香料研磨机)
- 1杯全麦或全谷物面粉
- 1/2杯未漂白白面粉
- 2茶匙肉桂
- 1/2茶匙肉豆蔻
- 2茶匙小苏打
- 1/2茶匙盐
- 1罐(16盎司)有机南瓜(确保成分中仅包含南瓜)
- 2 eggs
- 1/4杯优质特级初榨橄榄油
- 1/2杯龙舌兰花蜜(或1杯枫糖浆)
- 1汤匙香草
- * 1/2杯切碎的核桃或山核桃,可选。
营养信息
- 卡路里:84
- 蛋白质3
- Fat: 4
- 钠:162
- 碳水化合物8
- 纤维:2
- 糖:1
- 胆固醇:
地激子
- 烤箱预热到350度。
- 在碗中混合干成分。在另一个碗中,混合所有湿成分。
- 将湿的配料(如果要使用,现在将其折叠)折叠到干的配料中,然后用勺子塞入纸衬的松饼或涂油脂的松饼罐中。
- 烘烤25-30分钟,或直到插入松饼中间的牙签干净为止。
- 将完全冷却的松饼存放在冰箱的可密封塑料袋中。
关于作者厨师Domenica Catelli

多梅尼卡(Domenica)是有机贸易协会的全国运动“走有机!为地球日。”她是美国《铁匠》杂志的常任法官,CBS新闻,《奥普拉与朋友》的客座节目以及奥兹博士在XM电台的节目,并曾在《素食时报》,《猕猴桃》杂志和《奥普拉》网站上发表过文章。