美味甜菜和山药汤食谱

您可以将这种简单美味的甜菜和山药汤视为“starter soup”–即使从未煮过的人也可以毫无麻烦地做到这一点。数量非常灵活,技术基础,结果可口。像许多汤一样,这种汤可以通过配菜真正适应您的口味。搭配一勺烟熏萨尔萨或一些碎的墨西哥壁画或纯白色山羊奶酪,尝试一下。每份上都撒上少许果味橄榄油,就像自制的油煎面包块一样。
美味甜菜和山药汤食谱摘要
配料
- 1个大黄洋葱(300克)
- 1汤匙。橄榄油
- 1-2瓣大蒜,切碎
- 1根大山药,约12盎司。 (350克)
- 6-7葱,白色和绿色部分(100克)
- 6杯蔬菜汤(第47页,或罐装肉汤,稀释后)(1.5升)
- 1束瑞士甜菜,约12盎司。 (350克)
- 黑胡椒粉
- 少许新鲜的柠檬汁
- 可选的装饰物:简单的Chipotle酱或其他莎莎酱,碎的queso壁画,希腊白软干酪或其他山羊乳干酪或果味橄榄油。
营养信息
- 卡路里:125
- 蛋白质3
- Fat: 2
- 钠:1070
- 碳水化合物25
- 纤维:4
- 糖:4
方向
- 将洋葱切碎,在橄榄油中炒熟,经常在中火下搅拌,直到洋葱变软并开始变色。
- 加入切碎的大蒜,继续在低火上烹饪,经常搅拌,直到洋葱变成金黄色,大约再十五分钟。
- 同时,将山药去皮并切成1/2″ cubes.
- 洗净唐莴苣,切掉茎上的绿色,然后切成1-2片叶子″件。将甜菜茎切成薄片。
- 洗净并修剪大葱,切成1/2″ pieces.
- 将山药,唐莴苣,大葱和高汤放入汤锅中,轻轻地盖上锅炖约二十分钟。
- 将炒好的洋葱加到汤中,再煮十分钟,然后调味。加入新鲜的黑胡椒粉和一些柠檬汁调味。
- 将钢包将热汤蒸到深碗里,在每碗的顶部撒上一些果味的绿色橄榄油,在上面撒几碎的芝士奶酪,然后倒入一碗简单的莎莎酱。