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香脆荞麦谷物食谱

您可以对这种松脆的荞麦谷物感到满意。它很容易预先制作,并且可以在冰箱中放置数天。它’的美味也撒在水果上。此食谱不含麸质。要了解无麸质含义的早晨,请阅读格林博士’s article here.

香脆荞麦谷物食谱摘要

  • 菜系:美式
  • 课程:早餐
  • 技能等级:简单
  • 品牌:2 1/2杯
  • 份:5
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:35-40分钟

配料

  • 2杯生全荞麦碎粒
  • 2汤匙枫糖浆,糙米糖浆,龙舌兰花蜜或蜂蜜(可选)
  • 1/4杯坚果或种子黄油(杏仁黄油,芝麻酱等)

营养信息

  • 卡路里:331
  • 蛋白质10
  • 脂肪10
  • 钠8
  • 碳水化合物54
  • 纤维:7
  • 糖:10
  • 胆固醇:

地激子

  1. 将烤箱预热至300ºF。将荞麦摊在大烤盘上。
  2. 烤20分钟。
  3. 将荞麦搅拌一下。再烤15至20分钟,直到变成金黄色。
  4. 立即将热荞麦与甜味剂和坚果或种子黄油混合,直到将荞麦涂上皮。
  5. 凉。存放在冰箱盖的罐子里。
  6. 食用时,将1/2杯谷物放入碗中,然后加牛奶。如果需要,添加新鲜或干果。
发表于: 2010年8月9日
关于作者
凯瑟·奥尔森的照片
Cathe是的作者 纯天然婴儿食品, 素食母亲食谱舔它!奶油梦幻素食冰淇淋,您的嘴一定会喜欢。你可以在她身上找到更多的凯瑟琳 博客.
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