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寻找早餐的主意吗?试试这个聪明的早餐食谱

孩子们喜欢使他们变得聪明又强壮的食物,例如这款智慧早餐。另外,通过在希腊酸奶中加入全食,您可以’让您的孩子(和您自己)从真正的饮食中获得额外的刺激。

聪明的早餐食谱摘要

  • 菜系:早餐
  • 课程:早餐
  • 技能等级:简单
  • 制作:2杯
  • 份:2
  • 准备时间:5-10分钟
  • 烹饪时间:0分钟

配料

  • 1杯希腊酸奶(2%脂肪)
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1个中等大小的苹果,去核切碎
  • 1/2杯新鲜浆果
  • 2汤匙核桃
  • 2汤匙亚麻籽(地面或整个)
  • 1/2茶匙肉桂

营养信息

  • 卡路里:382
  • 蛋白质:13克
  • 脂肪:22克
  • 钠:88毫克
  • 碳水化合物:37克
  • 纤维:6克
  • 糖:28克

方向

  1. 将所有食材放入碗中,搅拌均匀。
  2. 分成两份。
  3. 请享用
发表于: 2000年5月30日
关于作者
凯瑟琳·麦考德(Catherine McCord)的照片
凯瑟琳·麦考德(Catherine McCord)是受欢迎的网站Weelicious.com的创始人,并且是《 美味:140种快速,新鲜和简单的食谱。她曾就读于纽约市的烹饪教育学院,曾在几家高端餐厅工作,并曾与Rachael Ray一起出席《今日》,《早安美国》以及《人物,父母和每一天》。
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