这款舒适的波士顿豆汤让孩子们热起来！它’易于制作，每份包装13克纤维，仅200卡路里。

波士顿豆汤食谱摘要

方向

1. 如果使用罐头豆，请忽略此步骤。如果使用干豆，则放入小荷兰砂锅中。加入3杯冷水。盖起来并煮沸。
2. 从火上移开并浸泡1小时。
3. 排水好。
4. 用中锅将豆类，西红柿，芹菜，洋葱，月桂叶和高汤混合在一起。
5. 盖上锅中火煮沸。减少热量并慢火煮至蔬菜变软，干豆60至75分钟，罐装20分钟。
6. 让热汤静静地坐20分钟。
7. 取出月桂叶。在搅拌机中将一半汤制成果泥。重组汤。
8. 用盐和胡椒调味。