格林博士's Answer

早餐确实是一顿重要的饭。研究表明，这对学习非常重要。平均而言，吃早餐的孩子在学习测试中得分更高，在学校表现也更好。早餐对于整体营养也很重要。例如，在早餐时摄入一些钙的孩子更有可能获得足够的每日供给。

话虽如此，我们再也不想强迫，提示，哄哄或恳求孩子们吃饭。相反，我们想要创建一个环境，以支持人们享受健康的美味佳肴（我称之为营养智力）：

• 让孩子们享用早餐的最佳选择是让整个家庭（或尽可能多的家庭）一起吃饭，因此早餐成为特殊的家庭时光。如果有共同的经历，吃起来会更容易-无需吃饭，只有所有人坐在一起，然后在您面前摆上各种美味的美味。
• 早餐香气可以成为一个真正的盟友，有助于使我们以及我们的胃口从沉睡中唤醒。
• 早餐前进行一些体育锻炼也可以使早餐变得更有趣-甚至一起工作以在桌子上吃早餐。例如，他可以帮助剥香蕉皮或冲洗浆果以获得一些全谷物谷物。
• 实际上，孩子参与做饭的次数越多越好。您不希望您的4岁孩子为他想吃的东西做主，但您可能希望他帮助家人选择两个健康的选择，或者帮助他选择本周的早餐。 （顺便说一下，这暗示您可能不希望所有早餐都一样）。
• 早上用餐时多吃一点也可以刺激食欲。