产后抑郁

我女儿刚有了第一个孩子。她明天将一周大。这是我的问题。我的女儿在哭很多,说她不知所措。当婴儿哭泣而她无法抚慰她时,这真的使她感到困扰。另外,她说她的声音不会像我的声音那样安慰婴儿。我担心我女儿可能会有点 萧条。我能做什么?我白天一直和她待在一起,直到她的丈夫回家,我认为情况会变得更好,但是昨晚我离开之前,我听到她在和她的一个朋友聊天,她说她为戴上帽子而哭泣。她早些时候告诉过我,但我觉得她当天的感觉好些了。我想她不是。我不记得有第一次这样的感觉。除了帮助婴儿和房子,我还能做些什么来帮助她?
希望

格林博士's Answer

希望夫人(MsHopeful),我从您的写作中感受到您美丽的母亲的心。我可以看到您的女儿在婴儿哭泣而无法抚慰她时的感受。我还看到当你的女儿哭泣而你无法抚慰她时,对你的感觉。

眼泪和悲伤并不表示你们两个人母亲做得不够。就像旅程一样神奇 为人父母 是,它通常以一段 情绪低落 有时被称为婴儿布鲁斯。女人的身体是婴儿出生后几天和几周内激素变化剧烈的场景。 天生的。荷尔蒙水平的升高逐渐影响了女儿的身体 背着孙女 现在已经急剧下降。

大多数新妈妈,MsHopeful(可能多达90%)都会有一段时间的哭泣,情绪波动,焦虑,不满和遗憾。通常,这会持续几天或更短的时间,很快就会被忘记(即使您不记得了,它也可能发生在您身上!)。有时蓝色时期会持续六个星期。对于某些妈妈来说,直到婴儿停下来之前,布鲁斯才开始 护理 (另一次重大荷尔蒙变化)。然而,激素并不是全部故事……

每一个新的开始也是过去的结束。每个结局都是一个开始。每当婴儿出生时,世界将永远不一样。太好了对于失去以前的生活感到悲伤也是可以的。

现在,添加所有这些内容-睡眠狂欢!您的女儿可能比以前更加疲惫。每当有人在 睡眠剥夺,他们更容易受到情绪波动和不足感的影响。就其本身而言,这足以引起蓝色时段。

和婴儿的哭声:研究表明,患有 产后忧郁症 婴儿的哭声往往比同龄人大。尚待证实,哭闹的婴儿哭闹会使妈妈更难过,还是悲伤的妈妈会使婴儿感到不开心,但在我看来,这两者都是对的, 哭了 是一个恶性循环。

A 悲伤反应在压力很大(和持续发出噪音)的时候,一个长期睡眠不足的人全都建立在荷尔蒙激增的不断变化的基础上,这使人感到奇怪的是产后忧郁症不再是问题。然而,在大多数时候,伴随着新的开始的这种强烈的积极情感很快就会取代悲伤。

您可以做的帮助布鲁斯的事情

  • 帮助您的女儿尽可能多的睡眠。如果是母乳喂养,刚哺乳后她可能会感到困倦。鼓励她小睡一下。 “宝宝睡觉的时候睡觉。”
  • 把你的女儿带出房子。即使短暂的休息也可以恢复原状,尤其是如果您出门在外。
  • 释放您的女儿尽可能多的日常角色和职责。同时,帮助您的女儿意识到她对家庭并不重要。她是一个非常重要的人!
  • 用你的女儿洗澡 赞美和鼓励。向她指出她做得很好的事情,她正在成为的方式 更擅长婴儿护理,她的身体在创造新生活方面所做的出色工作。让她知道您相信她有能力成为一名出色的母亲。轻轻地提醒她,孕产是一个正常且正常的过程。她不需要所有答案。随着时间的流逝,她会惊讶于她理解和养育孩子的技能。

如果您的女儿无法入睡(因为她无法入睡,不是因为婴儿不会入睡),如果她不想吃东西,对生活失去兴趣或感到绝望,是否有打扰或自杀念头,或者如果忧郁症持续超过一两个星期,则可能比产后忧郁症还多-她可能患有真正的产后 萧条。 30-75%的新妈妈经历过产后忧郁症,而10-15%的妈妈经历过产后抑郁症(国际精神病学。 2003年8月; 15(3):231-42)。尽管真正的忧郁症比忧郁症要少得多,但如果您怀疑真正的忧郁症可能有一部分,那么立即寻求专业建议也很重要。她的妇产科医生或家庭医生是一个很好的起点。不要让任何人刷掉它。真正的沮丧比忧郁症要少得多。专业治疗很重要,通常快速有效。

无论您的女儿的状况是婴儿忧郁还是情绪低落,都不要将其最小化。孩子出生后的几周与生活中的其他时间都不同。它们是丰富,复杂的,并且常常不受控制。因此,请深呼吸。放松。宠爱自己。享受小事情。当生活似乎特别艰难时,请放心,这一次即将结束。尽管生活将不再像以前那样,但是很快一切都会安定下来。同时,提醒自己和您的女儿,这是您一生中一次不想错过的经历。

持续 医学评论 上: 2011年1月18日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士 is a practicing physician, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
Get 格林博士'健康建议立即注册获得Dr. Greene'的治疗理念,对医学趋势的洞察力,养育技巧,季节性要点以及每月发送到您收件箱的健康新闻。