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整天睡着,整夜

我们漂亮的小女儿五天大,我们很高兴,但精疲力尽。她似乎整天都在睡着(除非她正在吃饭),然后我们一睡着,她就醒了-整夜无眠!您有什么建议吗?
田纳西州纳什维尔

格林博士's Answer

在后期 怀孕,每个婴儿都有自己的成长 睡觉/觉醒节奏。通过婴儿的活动方式,您可以很好地了解这种节奏。某些婴儿白天通常会比较安静-当妈妈在日常活动中移动时,他们会因轻微的摇摆动作而沉睡。这些相同的婴儿通常在晚上变得安静的时候开始在妈妈的肚子里做体操。妈妈白天活跃时,其他婴儿往往会活跃,而夜晚则安静。无论您的宝宝在出生前的状况如何,她在出生后不久的时间内都可能会保持相同的节奏。

听起来您的女儿目前是夜猫子。即使您什么也不做,该模式也会开始切换。强, 天生的时钟 将开始根据几周的白天进行设置。值得庆幸的是,有一些有效的方法可以加快这一过程。

几种类型的环境刺激可以改变她的内在节奏。最强大的唤醒活动是直接眼神接触。当您的宝宝注视着您时,就好像她正在喝双拿铁咖啡一样-她的心率加快,血压略有上升,并且变得更加清醒。当婴儿在明亮的灯光下,交谈的声音(他们想知道每个人在说些什么)以及挠脚和玩耍时,也会变得更加机敏。

积极尝试切换新宝宝的时钟时,白天在屋子里要开明亮的灯。白天,您女儿周围应保持正常的谈话音调,保持稳定的交谈状态。经常用脚踢球,并尽可能与她进行眼神交流。

一旦太阳开始下山,有目的地避免所有这些事情。当您喂饱她时,请尽量不要与她目光接触。只说悄悄话或唱歌声。唱摇篮曲。让屋子里的灯光昏暗。而且不要刺激她的脚。

当然,白天可以小睡一会儿,您的女儿应该在晚上醒着才能喂奶。目的是尝试将女儿的主要清醒时间转移到白天。通过遵循上述建议,她的节奏应该会迅速变化。仅需两三天三夜就能做到这一点。您可以帮助她的身体学习节奏,白天是兴奋,娱乐和互动,而晚上则是拥抱和 睡眠.

在短短的几周内,您会惊讶地回首过去。她真的和那些不再适合的小衣服一样小吗?她总是能够抬起头,不是吗?她不是一直对我微笑吗?即使这样,尽管您仍然不会 整夜睡觉,通宵玩耍似乎就像是一段神奇的回忆,遥遥无期,直到您知道做父母真的是多么的美好。

持续 医学评论 上: 2009年4月15日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士 is a practicing physician, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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最近评论

你好,我六周大的孩子总是大哭大叫。昨天她大便约八次。可能是腹泻吗?如果是,我该怎么做

我和我丈夫有一个1周大的女婴,肯定是夜猫子!我们’我一直在尝试上述所有技巧,以期在白天刺激更多,晚上减少刺激。但是,当她睡觉时,她会进入深度睡眠状态!我们为她的脚挠痒痒,与她大声交谈,为她的身体挠痒痒,四处移动她的腿和手臂,脱下她的衣服,甚至做些肚子时间(这实际上使她入睡了)’我试图每隔几个小时就把她叫醒,以进行喂养和娱乐,但她只是不能’不管我们尝试什么,都保持清醒,所以我们’饿了就一直让她醒来。在白天,她大约每3到3 1/2个小时就会起床喂食,然后在那个时候我们尽力对她做很多,但她总是会陷入昏迷状态。我通常先喂她,因为她’生根和哭泣,但我们应该首先尝试和她一起玩吗?自从她觉得那会激怒她,使她变得更加挑剔’已经饿了。晚上她’每小时增加2个小时,并且希望与他人进行眼神交流并与我们进行社交(我们可以’真的不能让她在白天做很多事情)我们还能做些其他事情来设法使她在白天保持更长的时间,在晚上睡得更多些吗?

I’让其他人回答您的主要问题,但是我想告诉您一件事—一定要在她白天小睡’s asleep!

婴儿可能需要一点时间来改变他们的昼夜节律,以适应您的夜间睡眠需求。在短期内,您会精疲力尽(如果您不是’除非您白天睡得很久。