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怀孕前要做的五件事

因此,您已经准备好当父母了。恭喜你!这是一个重大决定。为了给自己带来健康怀孕和婴儿的最佳机会,在怀孕之前,需要做一些事情。

1.在怀孕之前去看医生。

与您的妇产科医师,家庭医生,内科医生或其他护理提供者进行的这种孕前检查通常包括体格检查以及有关您的家族史,个人病史和您可能正在服用的任何药物的详尽讨论。某些药物在怀孕期间是禁忌的,并可能导致先天缺陷。请务必在受孕之前在您的医疗保健提供者的指导下转换为替代药物。您的医疗服务提供者还将确保讨论您的体重,饮食,运动以及您是否最新接种疫苗。如果您处于危险之中,您可能还会接受性传播疾病测试。

2.受孕前1-2个月开始服用产前维生素。

怀孕期间补充叶酸至关重要。建议您在受孕前至少1个月每天摄入至少400 mcg叶酸,因为许多年轻女性患有叶酸缺乏症。在整个怀孕期间,您应继续服用含叶酸的维生素。根据疾病控制中心(CDC)的报道,只需很小的一部分,您就可以将出生缺陷(如神经管缺陷和脊柱裂)的风险降低50-70%。

购买产前维生素时,还应确保其所含维生素A的每日摄入量不超过建议的每日摄入量。维生素A过多也可能导致先天缺陷和对发育中的胎儿的毒性。

3.戒烟,戒酒和/或戒毒。

这是一个显而易见的提示,但是如果您在戒烟,戒酒或吸毒方面遇到困难,请寻求帮助。许多科学研究表明,这些物质可导致流产,早产和低出生体重。它们也会对您的生育能力产生负面影响。

4.去看牙医。

那个老太太关于“生孩子,断牙”的故事可能是正确的。怀孕期间的口腔健康至关重要,因为怀孕母亲的激素变化使他们容易患上牙龈疾病,有可能导致牙齿脱落。怀孕期间雌激素和孕酮水平升高会导致牙龈肿胀,嫩嫩,在牙线剔牙时更容易流血。无论您做什么,都不要停止使用牙线!

建议您在怀孕之前去看牙医,并在怀孕期间至少看一次或两次清洁。口香糖疾病和口腔感染与早产有关。

5.减少环境风险,减少出生缺陷。

我们周围潜伏着许多环境危害,您无法消除所有危害,但可以将其最小化。如果您的工作要求您与化学物质,辐射或持续的大声噪音接触,则可能需要在构思之前进行一些更改。在家里,还应尽量减少与清洁产品,油漆,农药和溶剂的接触。如果您居住在较旧的房屋中,则值得检查一下油漆或管道中是否含有高含量的铅,这些铅会释放到供水系统中。我建议与您的医生讨论这些潜在的危害以及避免或最大程度地减少其危害的方法。

祝您健康快乐怀孕。

在人们怀孕之前,您有什么建议吗?怀孕之前您收到了什么类型的建议?

发表于: 2013年2月1日
关于作者
Aaliya Yaqub医师的照片

Aaliya Yaqub博士是斯坦福大学医学院免疫学和风湿病学系的内科医生和博士后研究员。她和她的丈夫预计在本月晚些时候生下第一个孩子。

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