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在学年内进行膳食计划的5个提示

对于我们大多数人来说,学校要么重新开始备份,要么将在接下来的几天开始。这意味着晚上进行家庭作业,体育活动,乐队活动等。您知道,从学校开始的所有事情可能会使我们的生活变得如此忙碌。

我们如何保持对当晚最重要事件之一的某种控制?顺便说一下,那是晚餐。

这里有5个简单的技巧,即使在繁忙的学年中,也可以帮助您在餐桌上摆上健康的晚餐。

    1. 计划!你必须计划。确实只需要很短的时间,但是在一周内可以为您节省很多时间和金钱。如果没有计划,您每周就要去商店几次,以“随便拿些东西”。您在食品杂货上的花费是计划的两倍。您还会发现自己在进食更多。同样,有很多钱,更不用说它有多不健康了。如果您真的想让自己轻松一点,请使用膳食计划服务。 建立菜单 ,一项在线菜单计划服务,可让您计划每周的菜单,为您的食材定价以及食谱和购物清单。整个星期用5分钟的时间来准备菜单。或者,如果您愿意,也可以坐下来自己制定菜单。无论哪种方式,您都必须计划。

 

    1. 使用那个慢炖锅!您和您的慢炖锅需要在一周内成为朋友。我在说真正的朋友。早上将食物放在慢炖锅中,晚上回家用餐。您甚至可以将鸡胸肉放入慢炖锅中冷冻。认真使用慢炖锅!

 

    1. 在一周中准备饭菜。查看您计划的饭菜,看看有多少人需要煮熟的碎牛肉。鸡肉也一样。来吧,把它全部煮熟,然后分开。如果您在那一周用完了,则无需冻结。需要时可将其放在冰箱中。您的任何餐点都需要洋葱或青椒吗?在周末切出所需的金额,这样您就可以完成所有准备工作。基本上,提前准备任何可能的事情。这个小技巧可以节省时间。如果您的孩子较大,可以拿刀,那么这对他们来说是个好工作。

 

    1. 计划在周末结束时剩下的夜晚。住一晚不做饭。布置所有剩余的东西(如果是杂物箱也可以),让每个人自己养活自己。否则,您可能会发现自己有足够的炖汤或汤。

 

  1. 检查您的日历。在开始计划一周的饮食之前,请检查并查看晚上进行的活动。如果您在星期一晚上参加PTA会议或您的孩子在足球比赛中练习足球,则可能要确保在当晚准备一些快速的东西(这是他们的慢炖锅进来的地方)。制定良好的饮食计划要比发现您没有时间来烹饪计划的食物要快。

因此,实际上只需要花几分钟的时间就可以计划好。让您的生活更轻松,晚上更平静,家庭更健康。你值得!

既然学校已经开始,您有什么技巧可以与我们分享饮食计划吗?我们很乐意听取您的意见!

发表于: 2013年9月2日
关于作者
 丽莎·霍尔科姆(Lisa Holcomb)的照片

丽莎是的共同创始人 建立菜单 ,这是一个在线菜单计划网站,可以帮助家庭控制杂货店的账单,并帮助他们“把饭菜带回餐桌”。她是 主张 在家庭用餐时间,一位作家和一位公众演说家。

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