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恐惧症&尝试新食物的战斗

恐新症或对新事物或未知事物的恐惧是儿童天生对新事物具有抵抗力的阶段。它发生在儿童逐渐适应步行的时间,并且是使幼儿安全的先天性进化工具。

也许您家里有一个挑食者。也许她照顾妈妈或爸爸,或者也许这是她独特的品质。无论如何,重要的是要认识到我们可以改变对此的看法。严格讲究食物确实是一项功能,而不是缺陷。

恐惧症Timing

在大约15个月左右的时间里,孩子逐渐适应走路的习惯,一种先天的进化工具开始起作用,以帮助保持这些矮小但活动的年轻生物的安全。恐新症或对新事物或未知事物的恐惧是儿童天生对新事物具有抵抗力的阶段。当人类及其前辈居住在山洞或类似的简陋住宅中时,新恐惧症在自然引导儿童远离潜在危险情况并回到熟悉的家庭成员怀抱中起着至关重要的作用。在野生动物和环境威胁更加迫切的时代,我们很容易理解为什么儿童会受益于内置的指南针来指导他们的安全。

恐惧症 扩展到食物。您可能会看到直到3岁时食物厌恶感有所增加,直到9岁左右都保持稳定。这再次是人体试图保护幼儿安全的一种方式。甜咸食品几乎在所有文化中都具有普遍吸引力,并表示对人体有益的矿物质和卡路里含量。因此,让您的孩子吃掉大多数碳水化合物(包括甜点)可能并不难。但是,当我们转向其他口味时,那就是我们经常开始看到阻力的时候。

蔬菜& Neophobia

许多绿色蔬菜和其他类型蔬菜中常见的苦味可以向人体发出潜在的毒性信号。酸味或发酵味可能会模仿变质食物的食用风味,食用会导致胃部不适或可能的感染。儿童的身体非常敏感,因此非常重视这些迹象。因此,“挑食”可能不仅是大惊小怪的情况,还可能包括深层的生物信息。

值得庆幸的是,仍然存在将健康食品引入孩子饮食的方法。最有益的策略是尽力将水果和蔬菜包括在内,然后再开始走路。在他们小的时候,孩子们的身体更容易接受各种口味,并且他们在成长过程中更有可能继续吃这些食物。

如果您希望在晚些时候开始使用蔬菜,那么最有用的工具之一就是观察。即使很小,孩子也要看着父母和年长的兄弟姐妹做什么。他们想模仿长辈。向他们展示健康食品是一种享受,而不是害怕的事情,给人留下了深刻的印象。

克服恐惧症的技巧

当他们稍大一些时, 邀请孩子们帮助准备食物也大大增加了他们对食物的开放度。即使是小孩,也可以帮忙挑选蔬菜,或在碗里一起搅拌。参与某些活动会使他们感到自豪,他们期待品尝他们的成就。

要了解挑食者的更多信息,请收听Babmini Furtuna的 播客,妈妈驱动,医生对齐.

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发表于: 2020年2月12日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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