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COVID-19播客:妈妈带动,医生齐心协力& HeyMama Join Forces

艾伦·格林恩(Alan Greene)博士在《妈妈驱逐》,《对齐医生》第1季第6集回答了父母的COVID-19问题。单击下面的音频,然后阅读全文。
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COVID-19播客:妈妈带动,医生齐心协力& HeyMama Join Forces

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[00:00:00] 阿加莎: 嗨!是阿加莎·卢佐(Agatha Luczo)。欢迎使用“妈妈驱动,Aligned博士”。 Alan Greene博士和我刚在HeyMama社区进行Q&关于COVID-19。 Greene博士就这段时间如何应对免疫健康以及如何照顾自己提供了惊人的建议和技巧。还有一些我从没听到过的建议。很高兴将所有对话带给我们的家人和朋友。 

[00:00:36] 格林博士:  与HeyMama社区交往真是太好了。我已经提出了很多问题,我们将深入探讨。作为儿科医生,我很高兴地说,在我们处理历史性事件COVID-19的过程中,以第一个(超过一百万已知患有此病的人)的经历为例,在医学上受病毒影响最小的病毒。他们生病的可能性最小。如果他们生病了,那么患病的可能性最小。因此,对于我们今天在这方面遇到的问题,有很多好消息和答案。

[00:01:14]但这仍然非常重要,要理解与家人和孩子的交流,这也是非常重要的。因此出现的第一个问题是,您对戴口罩有何建议?为了回答这个问题,我认为退后一步,并解释一下冠状病毒的工作原理是很明智的。

[00:01:37]如果您理解这一点,它将对所有这些问题的答案有所帮助。所以我了解它是如何工作的。如果您深吸一口气,除了得到的所有美妙的氧气之外,当您创建这些看不见的气流将空气深深吸入肺部时,在您的脸周围的房间中会发生什么,以及是否有那里的病毒颗粒,他们的冠状病毒,你也把那些拉进了你的体内。

[00:02:04]现在,冠状病毒还没有存活。它不会动,不会游泳,不会爬行。它不吃,不喝。它没有呼吸。它不会大便。它只是一小包RNA,一个代码,一个包裹在膜中的蓝图。它漂浮在空气中的水滴中,如果您吸入并且在那里,它就会深入您的肺部。

[00:02:27]现在在飞机上,这不会造成问题。这只是一小部分,没什么大不了的,但是您已经在新闻中看到了它的图片。那些红色的尖刺东西,不是真正的红色,但是它们被染成红色,因此您可以看到它们。这些就像钥匙,碰巧会进入人体内某些细胞的锁,这些受体是那些拥有某种东西的细胞,称为ACE-2受体。您不必记住它的名称,但是它遍及肺部以及胃肠道,心脏,动脉和其他地方。那个钥匙只是滑入那些细胞,然后锁定,在那里连接并将RNA转储到细胞中。这就是问题开始的地方。因为在细胞内部(即使冠状病毒不能繁殖,不能进食,不能喝酒,也不能移动),我们的身体才能识别出它并开始制造被少量包覆的蛋白质RNA。它开始泵出蛋白质,而泵出的第一个蛋白质或大蛋白质就是一种称为复制酶的蛋白质。它复制,复制,然后我们开始复制该病毒,然后复制,这些细胞死亡并开放并造成混乱。

[00:03:32]从您第一次吸入它开始,它们开始呈指数增长,每12个小时您体内的病毒数量就会增加,大约三天之内,每当有人咳嗽时,就会有数百万种病毒出来。因此,咳嗽是病毒散播的一种方式。我们现在知道,只是在唱歌病毒是由于强制通风而产生的。

[00:03:52]我们知道,只是在说话,确实会说话,并不是说您在唱歌还是在咳嗽,甚至是在呼吸时,都会出现一些病毒颗粒。因此,如果您有机会的话,我今天想做一个实验,让我们靠近镜子,然后在镜子下呼吸并将其弄雾。

[00:04:08]当您用呼吸雾气照镜子时,在镜子上看到的是里面散发出的水滴。而且,如果您碰巧患有冠状病毒,那将充满病毒颗粒。而且大多数时候我们看不到那雾,因为他们没有什么可以凝结自己的意思,他们一直在我们身边。

[00:04:26]每次生病的人呼气时,病毒就会落在这些水滴中,然后飘落到地面。就像是从您的呼吸口距您三英尺远,从咳嗽到您的距离距六英尺远,然后飘到您面前的地下。或者,如果您站在浴室柜台或前方的水槽上,或者如果您站在前方的货架上的杂货店中,那么这种病毒颗粒单板会留在那里。一点。

[00:04:55]那么,我建议戴口罩怎么办?我认为口罩是个很棒的主意。他们要做的三件事。第一件事是,如果您戴着口罩,它可以阻止水滴喷溅到您周围的空气中,也可以阻止水滴覆盖您前面和脚下的表面。

[00:05:18]因此,它对您周围的人非常有保护作用。因此,如果我戴着口罩并且看到你,那就是保护你。如果您戴着口罩并且看到我,那就是在保护我。如果我们都做到这一点,传输速度就会下降。这确实增加了我们彼此的保护。这样做的国家/地区与以往大不相同。从机械上讲,我们知道它是有效的。 

[00:05:39]那是一回事。我的面具保护你。口罩也有另一种工作方式,那就是,它们确实会有所帮助。如果您深吸一口气,然后在您的脸前盖上口罩,则会有少量的病毒颗粒进入,并不能完全消除这种情况。 N95遮罩消除了其中的95%,但确实减少了。

[00:06:01]它也减少了到达那里的颗粒,因为您已经触摸了这些表面并且触摸了自己的脸并且它们在那里,并且当您吸气时,将它们拉入,这样就不会触摸戴口罩的话也一样多。现在,我建议您在公共场合都戴口罩,这是一件很棒的事情。

[00:06:18]它所做的另一件事,除了阻止您扩散之外,还可以保护您一点,它还可以增加呼吸的空气湿度,这也确实很有用。有很多研究都在关注COVID的传播,事实证明,它在非常干燥的空气湿度低于30%的情况下传播最多。以纽约市为例,在冬季,打开加热器的室内平均湿度低于30%,这是传播效果最好的地方。

[00:06:49]它在40%到60%的湿度下传播得最少。因此,如果您的空气较干燥,则可能需要加湿器。如果比这更潮湿,则可能需要除湿机和口罩,这是在公共场合外为您获得合适湿度的好方法。这就是我对口罩的推荐。

[00:07:06]下一个问题是自制的口罩是否足够安全以供我们使用。这样做的答案绝对是,自制口罩确实可以帮助一些人,但并不是所有的人都一样。这与您使用的材料以及材料的层数有关。具有这一层的简单头巾面具不是很有效。

[00:07:31]即使是双层头巾面具也像N16一样,只能去除16%的颗粒。因此,效果最好的材料是真空吸尘器袋,真正高数量的枕套,例如600针以上的纱线。而且您所做的图层越多越好。测试过的最好的是棉被。

[00:07:51]缝织物往往非常擅长阻止颗粒通过。因此,您可以快速确定自己是否在制作口罩,网上有很多视频介绍如何做,但是没有很多视频讲述如何发挥作用。最好的办法就是带上您想做的任何自制口罩,站在镜子前吹过去。

[00:08:11]而且,如果您可以使镜子起雾,水滴就会通过。而且我发现,如果我穿了一件T恤衫,并且厚了八层,那么我仍然可以在没有镜子的情况下雾化镜子。但是我前几天拿了一条手巾,把它折叠起来,使它厚了八层,我不能,我可以呼吸,但是我不能通过它雾化镜子。

[00:08:33]如此简单快捷的测试。下一个问题。 

[00:08:36] 阿加莎:  好吧,我将用毛巾擦洗口罩。

[00:08:39] 格林博士:  一条手巾!但这不一定是N95。它可以做所有这些事情。它可以真正保护他人,帮助您自己,并保持室内潮湿。我看到聊天中遇到的一个问题。我的年龄较大的孩子分别是13岁和11岁。我担心他们目前正在使用的技术数量特别是13岁的孩子是游戏,但这是与认识我的朋友联系的一种方式,我知道他缺少很多。我应该限制这个吗?我是否允许长期的不良行为蔓延?真的很好的问题。我想现在很多父母都在考虑这一点,试图弄清楚如何度过美好的时光并与家人断开联系。

[00:09:18]因此,在正常情况下,当我考虑屏幕时间时,我会考虑它的四个不同类别。没有明显的区别,但重点不同。因此,其中之一具有被动的屏幕显示时间,您可以坐在那里看东西。其中之一具有互动屏幕时间,您可以在其中玩游戏或做一些使您参与其中的事情。

[00:09:39]一种是创造力,就是您要创造的东西。您正在网上写作,正在绘画,正在制作视频或其他东西,其中之一就是您喜欢的连接方式,我们现在正在相对正常的时间内互相联系,我建议孩子们将一个小时的消极时间,一个小时的互动时间和沟通目标定为看起来不错的时间,在那里他们仍在做他们需要做的其他事情。家庭作业,娱乐和与家人的联系。在这段COVID期间,我认为与孩子们进行实际交谈是非常合理的,并且说,我们现在将极限提高一倍,因为您要做的其他事情不在桌上,我希望您能与我们联系。因此,也许需要两个小时被动地看东西​​,看电影或其他,也许需要两个小时的互动游戏,然后我认为与朋友建立联系是很棒的。青少年和青少年确实需要社交。他们确实需要彼此联系。因此,我非常喜欢这种情况。  

[00:10:43]我看到的下一个问题是,如果您手中没有消毒剂,我可以使用70%的异丙醇吗?答案是肯定的。 50%至70%的酒精效果很好。

[00:10:55]实际上,您可以将其与芦荟胶混合使用,这种芦荟胶在很多地方都没有卖完,然后您可以制作自己的洗手液。就是那样但值得一提的是,肥皂的效果更好。肥皂和水。它破坏了病毒外部的膜,因此无法进入您的细胞,并且效果非常好。

[00:11:14]对于冠状病毒,洗手的关键是确保获得所有表面。如果您只是像这样进行正常的清洗动作,而很多人都这样做,那么您的很多手仍可能被病毒覆盖。您需要将手背放在手指之间。您需要获得拇指,您需要获得手指的顶部和指尖。但是,您掌握了全部内容吗?肥皂的效果甚至比洗手液更好,但是您可以使自己的酒精含量在50%到70%之间,优于更高百分比的酒精。 

[00:11:46]让我们看看。下一个问题。孩子用COVID-19表现出的症状不同于感冒,孩子表现出的症状是什么?

[00:11:57]回到那个故事中,当大多数人在感染后大约五天内根本没有症状,而几天后已经有数百万个颗粒出来时,会发生什么情况每一次呼吸。但是,当他们开始确实出现远处的症状时,最常见的症状是发烧。

[00:12:13]而且大多数感冒不会发烧。第二个是干咳,干咳少了一点。第三是疲劳,您可能会因感冒而感到疲倦,但人们往往会变得更加疲倦,有些人会因冠状病毒而异常疲倦。和呼吸急促。我提到了肺中的细胞,只有很少的ACE可以锁定它们,这些就是肺中的细胞,这些细胞制造了一种叫做表面活性剂的东西。正是这种液体使肺部沐浴,并帮助其以平滑而微妙的方式扩张和收缩。当您吃饱了时,您的肺部就会僵硬,感到紧绷,呼吸急促。这是冠状病毒早期存在的问题之一,就是它实际上直接损害了肺部。

[00:13:00]之后,是炎症和炎症风暴以及细胞因子风暴。问题。因此,孩子们倾向于得到。孩子们可能也有,但数量不多(少于15%),但他们可能有腹泻,恶心或呕吐的症状。胃肠道中有细胞,孩子比成年人更容易获得它。

[00:13:21]他们可能有红眼病,因为有时有些颗粒会飘入眼睛。除了通过我们的脸,冠状病毒不会进入我们的身体。那是唯一的方法。因此,如果我们可以保护自己的脸,并且通过触摸我们的脸而伸出手来,无论我们是否尝试,我们都可以保护自己。

[00:13:43]他们只会通过我们的鼻子,嘴巴和大便离开我们的身体。人们的大便中有冠状病毒,这是在家洗手的另一个很好的理由。还有一个问题我们担心携带病毒的食物。我们在带水果和蔬菜的杂货店购买水果和蔬菜的风险很高吗?我们如何清洁它们?

[00:14:02]在UCSF,他们一直在研究此问题-看看是否存在食物传播问题。到目前为止,迄今有超过一百万例,没有人能够证明是通过食物传播的。它不能在食物上长寿,通常,如果您生病了,那是因为吸入而不是吞咽。

[00:14:19]因为胃中的酸浴往往可以很好地自我破坏病毒。因此,我不必担心食物。我有点担心病毒可能存在的包装,因此在接触包装后我会洗手。但是,对于食物本身,我所关心的并不是很多,这不是人们获取食物的主要方式。

[00:14:43] 阿加莎: [00:14:43]谈论包装时,是否应该装入任何包装,建议您先将其擦拭干净,然后再打开或带入室内?

[00:14:52] 格林博士: 有很多不同的处理方法,但是我认为进入房子的任何包裹都可能被污染,有很多方法可以解决。

[00:15:03]一种是在车库外面或里面或其他地方打开它,然后洗手。另一种方法是事先将整件事抹掉,然后再处理,但只是认为它可能很脏。 

[00:15:14] 格林博士: 另一个有趣的问题是,是否有可能一个孩子在今年早些时候(例如一月份)已经患有COVID?

[00:15:25]在美国尚未有报道,但我们知道它是在12月在中国首次报道。人们意识到它可能已经存在了一个月或两个月甚至更长的时间。我们知道,在一月份,平均每天有14,000人从中国来到美国。旅行禁令于2月2日生效,因此在禁令生效之前的2020年,在这一流行期间,约有一百五十万人从中国来到美国。其中许多人来自武汉,而武汉比纽约大。

[00:16:03]如果有些人刚感染了他们认为的严重流感或严重呼吸道感染,而且还没有人进行测试或鉴定并且孩子已经感染了它,那我根本不会感到惊讶。当测试可用时,我们会很快了解更多信息,这使我们能够测试您是否已经进行测试。

[00:16:23] FDA本周批准了针对抗体的首次测试。他们很快就会出来。斯坦福大学本周四和周五测试了数千人,作为研究的一部分,以查看该测试是否有效,并期望在一到两周内能够进行现场测试。很快我们就能知道是谁拥有了,谁没有。那挺棒的。如果您已经知道自己已经免疫了,那么您将拥有一个窗口,可以在该窗口中公开露面而不会受到威胁。 

[00:16:45]另一个大问题。我听说您不应该使用Advil或布洛芬。仅泰诺。这有道理吗?有可能。因此,有传言在两周前传开,尤其是在Twitter上,说世卫组织已警告不要使用布洛芬。我从很多不同的地方听说过。世卫组织随后发表声明说,我们正在 建议不要使用布洛芬,但有些人这样做。

[00:17:20]法国和英国的一些卫生领导人认为这是个坏主意。意大利领导人认为它实际上对冠状病毒非常有用。答案是没人能确定。没有很好的研究。拒绝使用它的原因是,我们知道布洛芬,如果您定期使用它,往往会使人们制造更多的ACE 2受体,病毒进入肺部的门,因此从理论上讲这不是一件好事。使用它的原因是它可以阻止炎症或减轻炎症,这是冠状病毒破坏的最大原因之一。因此,如果我不得不猜测的话,我想说当您长时间暴露在皮肤上时,最好不要长期服用。也许甚至在疾病初期,它在疾病的后半部分确实很有用,但是我的建议是,如果您只是要在家中做某事,我会使用泰诺或对乙酰氨基酚来舒舒服服并为布洛芬省钱,在与医生的对话中,当它可能有用或有针对性时,但我不会立即确定是否排除它。 

[00:18:25]下一个问题是,当您免疫时,我们知道窗户之后有多长时间吗?答案是,不会。还没有确定足够长的时间。随着其他一些冠状病毒的出现和免疫力的测试,它们可能不会持续很长时间,可能一年,一个季节。我们将继续测试社区活动,我们将知道。 

[00:18:47]另一个问题是,这些抗体测试的准确性如何?我见过许多在紧急情况下可用的抗体测试,这些测试不太准确。如果它是阳性测试,则并不意味着它实际上是阳性。如果测试为阴性,则并不意味着它实际上是阴性。它们已经通过了金标准PCR测试,测试结果并不是那么好。从斯坦福大学,锡达西奈大学,梅奥诊所出来的新书都看起来非常准确,但是要再等几个星期。

[00:19:20]下一个问题,有点让人心跳,如果您获得冠状病毒,仍然可以母乳喂养是否安全?我只能想象有一个婴儿,需要连接,如果我不哺乳,我是否更有可能让他们生病?我可以告诉您,截至4月5日,美国疾病预防控制中心(CDC)和美国妇产科妇产科学院(OB GYN)都有母乳喂养指南。

[00:19:48]但是它说我们知道母乳喂养对孩子们非常有益。从营养和免疫学上来说,这是他们无法获得的东西,非常棒。我们知道,对于大多数病毒(包括流行性感冒),最好让孩子们在此期间进行护理,因为它比起暴露的风险为他们提供了更多的保护,而且在头100万例以上的病例中,COVID除外,我们在母乳中发现了COVID的任何人以及对其进行分析的人都没有证明这一点,但这并不意味着这是不可能的。

[00:20:25]它可能存在于某些人中,并且尚未被发现,但是看起来母亲将其传播给婴儿的最大风险是那些雾滴雾化了镜子以及母亲戴着口罩在接婴儿之前洗手是最大的预防方法。因此,建议您不要禁止它,不是说您必须这样做,而是要说这样做是合理的。但是最重​​要的是口罩和干净的手。

[00:20:56]另一个问题出现了。如果您怀孕并且感染了病毒,胎儿会感染吗?而且还有很多未知的地方。我们知道到目前为止,有很多次胎儿还没有得到它。因此,这并不意味着这是肯定的事情。

[00:21:12]有些婴儿很早就吃了,目前还不清楚是早起还是怀孕。所以我还真的不知道答案,但是目前看来这还不是主要问题。 

[00:21:25]另一个相关的问题。如果我因COVID-19而生病,可以安全地照顾我八个月大的婴儿吗?我丈夫现在正在抚养家人,理想情况下不能暂停工作。这有点类似于母乳喂养的问题,最大的风险是通过飞沫传播,并且在婴儿周围戴着口罩并洗手是明智的做法,在六英尺外的情况下也是可行的,请注意不要对婴儿咳嗽,但要在肘内咳嗽。

[00:21:58]不想咳嗽并在那里塞东西。这是一种平衡的行为。好消息是,尽管COVID比老年人的流感要差得多,但到目前为止,它比孩子的常规流感要好,因此,我认为您需要做她需要做的事情才能照顾婴儿。 

[00:22:21]另一个问题,您现在是否会鼓励补充营养以增强免疫力?我听说有人建议使用维生素D和锌。好吧,让我首先回答另一个相关问题,也就是另一个相关想法,那就是在这段时间内,其他呼吸道病毒,感冒和流感以及类似的事情,预防它们比现在更重要曾经。

[00:22:51]这就是为什么。在旧金山,现在有很多人接受过COVID测试,这些人有症状,已经生病和患有呼吸系统疾病,只有大约5%到6%的人测试过COVID呈阳性。因此,现在有90%以上的人因其他疾病感到不适。这些人很害怕,很担心,不得不隔离工作或家庭,并给他们带来压力。

[00:23:19]如果这些人现在没有其他病毒,那不是很好吗?对他们来说会好得多。卫生系统在进行测试时会发疯,这些测试推动了人们穿上危险品工作服并接连开车的测试,这对卫生系统来说要好得多,不要让所有这些人都没有呼吸道病毒而生病。在斯坦福大学之外,我们在进行首次人群检查时,检查了COVID和一堆其他病毒,其中22%患有COVID的人也患有感冒,流感或其他呼吸道病毒,这使他们病了。

[00:23:55]因此,我们知道维生素D可以减少其他呼吸道感染。实际上,有些人认为感冒和流感季节的原因是维生素D含量较低的季节,因为太阳的角度较小。当太阳的角度较小并且在室内的频率更高时,我们也不会制造维生素D,那么我们的维生素D含量往往会下降,这也许就是冬天我们感冒和流感的原因。为了测试一些医生决定带孩子上学,维生素D或安慰剂胶囊,然后在感冒和流感季节跟随他们。他们发现没有服用维生素D但确实开始服用维生素D的孩子,其经拭子证实的流感比其他人少了三分之二,而且确实可以有效地预防流感。

[00:24:42]因此,我非常喜欢现在正在服用维生素D的孩子,它也可能直接帮助治疗COVID。我们知道它有助于解决先天性免疫系统(应对COVID的部分),而且我们知道它可以减轻炎症,这是COVID中的一个大问题。因此,我绝对建议使用维生素D。至于锌,我们也知道锌可以减少感冒,每天感冒的人每天摄入30毫克锌,感冒的时间减少30%左右,并且是许多倍的学习。

[00:25:13]实际上,它确实降低了普通感冒的严重程度和持续时间。就其本身而言,这是现在就这样做的一个很好的理由,但对COVID却无济于事,答案很有趣。我告诉你,当病毒进入我们的肺部并进入细胞时,它要做的第一件事就是开始自我复制,并得到称为复制品的东西,并且越来越多的复制品和锌抑制,有力地抑制,复制。

[00:25:40]它阻止了它允许复制太多,但这就是细胞内部的锌,仅仅是因为您服用了锌补充剂,并不意味着它会进入您的血液并进入细胞之间,但这并不一定意味着它会进入内部。 

[00:25:55]有几件事。第一,这是您不想缺锌的时间。如果您的饮食中锌摄入不足,则绝对应该服用补充剂或食用含锌的食物。贝类和牡蛎含量最高。螃蟹,龙虾,牛肉和家禽。猪肉都含锌南瓜籽,芝麻籽,腰果,豆类往往都含有它,但您想从饮食中获取大量锌或服用补充剂。

[00:26:19]但第二件事是,有四种已知物质打开了锌进入细胞或外来类型物质的大门。因此,如果您要服用锌,那是您想同时服用以最大程度发挥作用的东西。这是四件事。其中一种是一类抗疟药,氯喹和羟氯喹,这些药物现在很流行,也许是他们开处方的主要方法之一,它可以将锌带入细胞,但另一种方法是三不是处方。

[00:26:52]其中之一是槲皮素。是黄酮醇。这是红酒中的奇妙混合物。在您在家而不是为孩子们时喝红酒的一个很好的理由。而且它也是红洋葱,对于孩子来说可能更少,但对成年人来说却很好,因为红葡萄的外部,我要问的最多,它们是红葡萄。

[00:27:12]他们一般都在浆果中。浆果现在适合孩子们。他们在苹果里。对于每天使用槲皮素的苹果来说,这是一个非常美好的时光,除了有助于抵抗呼吸道感染之外,还可以打开门,让细胞内的锌停止复制。另一件事是绿茶。

[00:27:27]绿茶是一种非常有用的抗氧化剂。这也为锌打开了大门。这是一个锌离子载体,在研究的所有离子载体中,最后一个也是最有效的就是辅酶Q10。因此,我们通常如何获得coQ10及其故事,这是最近几年才学到的。

[00:27:44]通常不在辅助通道内。历史上我们得到它的方式是当您吃绿叶蔬菜时。叶子上有叶绿素叶绿体-可以进行光合作用的物质。当您对其进行调整并使其进入毛细血管的血液中时,叶绿素和代谢产物仍然存在。

[00:28:05]如果您在阳光下外出,光合作用就会发生在您刚吃完的菠菜或诸如此类的绿叶蔬菜菠菜中,这可能被认为是我们最重要的方法之一通过食用绿色多叶蔬菜并在大约两个小时后到户外,使CoQ10得以实现。

[00:28:25]其中,辅酶Q10是一种强大的抗氧化剂,但它也使锌进入可以阻止COVID复制的位置。是的,维生素D是锌。如果您要补锌,我会吃槲皮素或喝绿茶,或者吃绿叶蔬菜,然后晒太阳。

[00:28:42] 阿加莎:  哦!益生菌呢? 

[00:28:44] 格林博士:  是的益生菌还可以减少呼吸道感染。他们还在孩子中进行了这项研究,其中一半的孩子有益生菌,另一半的孩子则有安慰剂,他们在同一个教室里混在一起,所以他们接触到的东西都是一样的,一年中,益生菌的呼吸道感染较少。

[00:29:05]我们不了解COVID,但这也是个好时机。我可能要提到的另一个是初乳,当您在一家补给店购买牛初乳时,它是牛奶中含有免疫因子的第一批牛奶,在多项研究中已证明它们可以减少其他呼吸道感染,包括流感。

[00:29:21]另一个问题。很抱歉回到技术问题,但我和许多人一样对此感到内gui。那么,您是否在说,如果他们与朋友互动,在线在线玩游戏,那么在此期间可以开放一点就可以了吗?就我而言,几乎是无限的。

[00:29:38]我会说,对此更加开放。当然。与朋友保持联系是一件非常重要的事情,并且玩游戏可能是做到这一点的更好方法之一,但我不会说很多事情。您希望他们也与家人和亲戚建立联系。也许是祖父母或外祖父母,您希望他们花一些时间阅读,花些时间做些手工艺品。您希望他们身体活跃。如果有可能到户外去。我们彼此之间的物理距离不一定意味着要呆在室内。在里面,这是一件很棒的事。因此,我将确保生活中还有其他事情发生,而不仅仅是与朋友玩电子游戏。

[00:30:18]但是我现在会比其他时候更加开放,并且要明确一点是因为留在家中,这就是为什么现在如此多的原因。然后是另一个问题,我10个月大的孩子也应该戴口罩吗?同样,口罩是迄今为止最有效的防止您散开的方法,但是如果您能找到一个小的纸质口罩或制作一个可以使10个月大的口罩舒适的口罩,它确实对某些人有帮助,它会增加一点保护层。

[00:30:45]如果因为在工作中(不是什么大问题),但我不会在此强调,但是孩子们确实喜欢在那个年龄模仿,并且如果他们喜欢他们戴着口罩,而您戴着口罩并且您看起来在镜子中彼此指向并指向它,这是需要的。当然。那简直太好了。 

[00:30:58]现在,另一个问题是,我的小女孩患有病毒性哮喘。她应该重新开始每天服用吸入性类固醇吗?他们把她带走了,因为她一直做得很好。谢谢。我想可能每个人都听说过,在成年人中,那些患病的人,患有糖尿病,高血压,心脏病,肺病,慢性肺病以及某些其他事情的某些潜在疾病的人,他们患病的可能性就越大。

[00:31:30]有个好消息。就在几天前,这是几天前有关哮喘的报道,让我把它拉到这里直接阅读。这来自美国哮喘,过敏和免疫学或过敏,哮喘和免疫学美国科学院。没有数据支持哮喘是COVID-19的危险因素这一观点。

[00:31:52]现有数据表明,重症COVID-19患者的哮喘发生率与一般人群相同或更低。但是,到目前为止,与一百万以上的人相比,我们可以说的是,哮喘并没有使它恶化。因此,对哮喘患者最好的治疗方法是像平常一样对待哮喘。

[00:32:12]对于照顾患有哮喘的孩子的医生来说,知道自己患有哮喘很重要,但是我不会为了防止COVID而在其他情况良好的人中开始服药。除非有任何必要,否则它可能根本无济于事,甚至在尝试避免使用类固醇激素时可能会变得更糟,因为这确实会减少炎症,但也会降低免疫力。

[00:32:36]另一个问题,我该怎么办?我们已经讨论了锌和维生素D以及益生菌和初乳的潜力,但是在许多方面,基础知识都是最好的选择。我们可以做的最预防的事情是避免接触。因此,在家中避免不必要的去杂货店或药店的旅行。

[00:32:57]我们在公共场合戴口罩。大。洗手可能是最重要的事情,在那之后,最重要的事情可能是吃尽可能多的真实食物。少量加糖和真正睡眠的过度加工食品。睡眠对免疫系统真的很有帮助。然后我们已经讨论了其他事情。

[00:33:18]另一个问题,我的儿子感到非常流离失所。阿加莎(Agatha),这对您来说可能是很棒的。由于我们不在家,我儿子感到非常流离失所,很难向他解释为什么我们现在不能回到纽约。关于如何处理或说些什么的建议?  

[00:33:34] 阿加莎:  好吧,班比尼·福图纳(Bambini Fortuna)我们真的很擅长练习礼节,因此,您可以让孩子在家里按固定的时间表和相同的时间表进行同样的礼节,就可以使他们感到轻松自在他们在哪里。

[00:33:51] 格林博士:  我喜欢这个,也喜欢您的感谢仪式,尤其是专注于我们目前感激的事情。功能强大 

[00:33:59] 阿加莎:  是的我的意思是,在晚餐时间的每个晚上,如果我们在晚餐时间想念它,我们每天都会有另一个时间练习感恩。有研究表明,感恩之心确实有助于增强免疫力,使您更快乐,更积极。因此,我们每天都要感恩,花一点时间思考一下我们所感激和欣赏的生活。我的意思是,这对我们所有人来说现在都是一个尴尬的时刻,但是您要知道,我们最感激的是我们彼此之间以及与家人在一起的时间。因此,一切都变得积极。而且我们也喜欢睡前的习惯。我的孩子们,他们希望每天晚上有就寝习惯和在家中一样的习惯。

[00:34:39] 格林博士:  我喜欢它。另外一件事情是,我们可以与孩子一起学习一点,因为他们经常想帮助别人。因此,仅说明人们现在在纽约生病,而我们能为您提供最大帮助的方法之一就是立即离开。这是我们正在努力帮助他人的事情,因为我们很快就会回到那里。

[00:34:56]另一个问题。有没有什么方法可以帮助清洁自己家里的空气?这对COVID有帮助吗,是的,绝对有帮助。有几件事。 HEPA过滤器确实可以清除空气中的颗粒物,包括病毒颗粒,因此,我是HEPA过滤器的忠实拥护者,它可以覆盖整个房屋。 HEPA过滤器吸尘器。

[00:35:18]在空气质量和传播病毒方面,NASA一直走在前列,因为在太空站中,您确实想要良好的空气质量。您不可以,您不能只打开窗户并让室内有新鲜空气。顺便说一句,我很喜欢在适当的时候打开窗户。

[00:35:35]新鲜空气很棒。但我是他们研究的对象之一,他们找到了10种室内植物的清单,这些植物能很好地过滤空气,仅在那里就可以清除掉90%的有害物质。回到我身后的是和平百合,这就是我们为了做到这一点而拥有的10种植物之一。

[00:36:01]好吧,我认为这就是我所看到的所有问题。人们还有其他疑问。 

[00:36:07] 阿加莎:  哦,还有另一个问题。 

[00:36:10] 格林博士:  哦,我刚刚看到了。是。服用姜黄有好处吗?我是姜黄中的超级姜黄粉丝,它能减轻炎症并有益于健康。它在列表的顶部,并且在我出现任何呼吸道感染的第一个迹象时,我都会开始服用姜黄。我还没有看到关于COVID的具体数据,但是手头有一些数据,以防万一我确实出现了症状。而且,对于出现的症状,您很快就会发现,人们平均出现症状的时间是您首次暴露后的5.1天。

[00:36:46]被测试的人中有百分之百分之九十七的人在暴露后的十一天半内出现症状,百分之九十九的人在暴露后十四天内出现症状。因此,通常在大多数情况下,通常在14天之内,但并不是每个人都会出现症状,并且有些人具有传染性,但从未出现症状。 

[00:37:05]另一个问题。压力如何影响免疫力?您对缓解焦虑有何建议?   

[00:37:15] 格林博士:  压力确实会影响免疫力。一些最初的研究是在医学生中进行的,他们在感冒和流感季节对医学生进行了研究并对其进行了测试。他们在不同的日期进行期末考试,并在期末考试前后对他们的血液进行了检查,看他们何时生病,他们发现在期末考试之前,当他们感到压力最大时,他们的荷尔蒙激素最高,而荷尔蒙水平最低。免疫因素,病得最多。

[00:37:40]那是很久以前了。现在,越来越多的数据表明,压力确实会降低我们抵抗事物的能力。这是一个充满压力,财务压力和COVID压力以及照顾无聊的孩子的时代。我们需要找到减轻这种情况的方法。

[00:37:59]我非常沉思。还有一些不适合那些人的应用程序。我特别喜欢一个叫醒的人。这是一门冥想课程,目前在COVID期间在应用商店中免费提供。其中有一些非常不错。顶空超级流行。我非常喜欢醒来。

[00:38:16]我非常喜欢带有泻盐的热水浴,放松一下。顺便说一下,有一些非常有趣的工作表明,热水浴,桑拿,冷水和冷水淋浴似乎确实对COVID有直接影响。因此,它既可以缓解压力,也可以缓解疾病。无论采取什么形式,我也是运动爱好者。这是瑜伽的好时机,可确保您每天进行良好的体育锻炼。

[00:38:51]我听到孩子在家里,是的。其他几个问题很快就出现了。有用的营养物质可以通过皮肤经皮吸收吗?答案是肯定的!实际上,Bambini Fortuna背后的想法之一是能够通过皮肤吸收包括丰富和槲皮素在内的东西。这是一种非常温和而亲切的方式。 

[00:39:01]接下来是另一个问题,关于将镁和维生素D混合使用会怎样呢?镁根据种类在体内有许多不同用途。它可以帮助睡眠,肌肉痉挛和放松。这就是我喜欢泻盐浴的原因之一,而且我喜欢在夜间服用镁以使睡眠更深。  

[00:39:32] 阿加莎:  还有一个问题是如何服用姜黄的最佳方法。我喜欢每天用姜黄和姜黄一起拍一枪。因此,过去几周我每天都在做生姜,姜黄和柠檬片,以增强免疫力。 

[00:39:49] 格林博士:  对。这是一个很好的方法。吃咖喱也很好。我们在家中使用姜黄素之类的东西,姜黄素来自Nourish Me,它是专门为满足人体需要而设计的。

[00:40:00] 阿加莎:  Great. 

[00:40:01] 格林博士:  好吧,与所有人在一起真是太好了。期待将来再次连接。这是我们所有人都会记住的。我们在一起都在这里,希望我们最终能像一个人一样团结起来。

[00:40:15] 阿加莎:  谢谢大家收看和收听我们在COVID-19上的播客。我是Mom Driven的Agatha Luczo和Allen Greene博士。对齐博士。如果您希望我们解决其他任何问题或主题,请告诉我们。我们很高兴收到您的来信,直到下一次,请保持健康。

有关季节性过敏,睡眠和其他保持孩子健康的提示的更多信息,请收听我们的播客 这里.

发表于: 2020年4月16日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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