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6英尺&面具:卫生实践和COVID-19

新冠肺炎的传播是上个世纪最可怕的健康恐慌之一。但是,在我们目前拥有的约300万个案例研究中,最好的消息是,孩子比成年人患病的可能性要小得多。话虽这么说,儿童和父母可以采取的使每个人在家中保持健康的最佳措施是与公众保持安全距离并保持适当的卫生习惯。

为什么是6英尺?

病毒是一种惰性威胁,没有宿主细胞就无法复制。它们本质上是包裹在膜中的RNA的微观包装,只能通过宿主的身体传播和繁殖。如果是 新冠肺炎,最常见的传播途径是感染者咳嗽或呼吸时,数百万个微小的水滴将病毒带到下一个目的地。回想一下你的呼吸雾蒙蒙的镜子。这是通常不可见的水蒸气离开肺部的视觉证据。

当一个人呼吸时,气流在脸部周围改变,形成一个微观涡流,将空气吸入鼻子和嘴巴。进入消化系统的病毒颗粒的最终生存机会很低,因为它们的最终目的地很可能是胃酸洗。但是,如果冠状病毒被吸入气道和肺部,它会附着在气道内衬细胞中存在的ACE-2受体上,并开始快速复制。

呼气中排出的水蒸气可以达到相当远的距离,具体取决于人在做什么。咳嗽使呼吸最远,通常达到6英尺,有时甚至更长,而呼吸中的水滴通常在唱歌后达到4-5英尺,甚至在讲话时达到3英尺。在公共场所保持一定距离,可以减少他人不慎吸入最近呼出的病毒的机会。

掩盖还是不掩盖?

当。。。的时候 呼吸以自然,静止的速度呼出,大部分水蒸气沉淀在该人面前三英尺半圆内的任何表面上。这意味着浴室的水槽,台面,购物车和该范围内的任何其他物体都会受到水滴的轻雾,并且其中可能存在任何潜在的病毒物质。因此,口罩在保持病者的呼吸并无法在其周围区域扩散时,将发挥最佳作用。根据等级的不同,口罩可以很好地阻止病毒传播,但是它们最能阻止我们将病毒传播给他人。如果我们两个人都戴着口罩,那就更好了!尽管看起来很简单,但是戴着口罩的方式却有所不同。这是一个 戴口罩的视频

如果您找不到要买的东西,自制口罩可以是一个不错的选择,但重要的是材料必须能有效地完成工作。测试此效果的一种好方法是将任何可能使用的面膜制作材料保持在您的脸上,看看您是否能够轻松地用呼吸雾化镜子。如果是这样,您可能要增加层数,或完全尝试其他材料。口罩的另一个好处是它们能够增加面部周围的湿度。研究表明,冠状病毒不太可能在40-60%的湿度下存活。

高度评价的专业口罩标记为“ N-95”,这意味着它们可以过滤95%的空气颗粒。相比之下,头巾的评分约为“ N-16”。家庭中用于制作口罩的最佳材料包括干净的真空袋,高支数枕头(600+)和法兰绒。迄今为止,评分最高的自制口罩来自棉被,因此,如果方便的话,将口罩与棉絮叠在一起可能会有所帮助。关于如何制作口罩的教程也很多,包括儿童面具。 的YouTube.

洗手,唱歌

洗手总是一个好主意,但面对大流行尤其重要。每当您离开房屋时,尤其是去过商店,邮局或任何其他地方时,请在此后立即洗手。还已经表明,冠状病毒可以通过粪便传播,在儿童中比在成年人中传播得更多,因此洗手后使用洗手尤为重要。

洗手液是有用的,甚至是少量的异丙醇,但使用肥皂是最好的选择,因为它会破坏病毒周围的膜,使其失去活性。

不仅频率,而且洗手的质量也很重要。除了给手掌起泡沫外,请确保在所有手指(包括拇指)和指尖之间洗手。良好的洗涤至少需要20秒钟,并且可以长时间唱歌,以确保经过足够的时间,并使其更有趣!

尽管这些新的社交习惯可能会使孩子感到困难或困惑,但向他们解释说,确保每个人的安全和健康在很大程度上起到了使他们有目标感的作用,孩子们喜欢知道自己正在做的事情是孩子们的一部分。解!

有关在冠状病毒传播过程中照顾儿童的更多信息,包括使儿童开心的方法,请访问我们的网站。 冷& Flu Health Center.

发表于: 2020年4月28日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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