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在冠状病毒时代保持儿童健康:Greene博士对人民的看法’s Pharmacy

父母和祖父母如何在COVID-19期间保持孩子的健康?如果孩子生病了,他们在做什么?艾伦·格林(Alan Greene)博士与乔和特里·格雷顿(Joe 和 Terry Graedon)一起参加《人民》杂志's讨论锌,羟氯喹,雷姆昔韦,辅酶Q10等的药房。
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在冠状病毒时代保持孩子健康

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[00:00:00] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 我是Joe Graedon。

[00:00:01] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 我是Terry Graedon。欢迎来到人民药房的播客。

[00:00:06] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 您可以在以下位置找到以前的播客和有关各种健康主题的更多信息: PeoplesPharmacy.com

[00:00:14]您的家人在冠状病毒大流行期间过得如何?隔离对于儿童尤其具有挑战性。

[00:00:22]这是Terry和Joe Graedon的人民药房。

[00:00:33] 特里·格雷顿(Terry Graedon):  儿童似乎比成年人更不容易受到COVID-19严重并发症的影响,我们对该原因有何了解?关闭学校是防止年轻人向家庭成员传播感染的一种方法。但是,让他们在家中给父母带来了挑战。

[00:00:50] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 是否有任何治疗有望使COVID-19受益?是什么使锌作为抗病毒剂变得有趣呢?

[00:00:58]特里·格雷顿(Terry Graedon):  在这些艰难的时期,拥有电子访问权限尤其令人放心。父母如何管理子女的放映时间?

[00:01:06]乔·格雷顿(Joe Graedon):  登上人民药房,在大流行期间让孩子们保持健康。

[00:01:14]欢迎来到人民药房。我是Joe Graedon。

[00:01:17]特里·格雷顿(Terry Graedon):  我是Terry Graedon。学校关闭,孩子们回家了,所以他们不会抓到COVID-19,也不会把它传播给家人。

[00:01:24]当然,父母也不希望自己的孩子生病。在冠状病毒时代,我们如何保持孩子的健康?

[00:01:32] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 为了找出答案,我们今天在与人民药房儿科医生艾伦·格林恩(Alan Greene)交谈。他是先锋医师网站DrGreene.com的创始人。

[00:01:46]格林博士还帮助成立了参与医学学会,并且是该学会的首任主席。

[00:01:54] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 欢迎回到人民药房Alan Greene博士。

[00:01:58] 格林博士: 特里,很高兴今天回来并与您同在。

[00:02:01] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 格林博士与您在一起真是太好了。我想这次冠状病毒的第一个问题是,你如何忍受?

[00:02:11]我的意思是,您在COVID-19年龄从事医学工作。那一定是具有挑战性的。

[00:02:17] 格林博士: 确实是充满挑战的有趣时光,但是表现不错。我有一支很优秀的团队,这是我们可以真正发挥作用的时候。

[00:02:26] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 您的患者及其父母最近好吗?

[00:02:30] 格林博士: 总体而言,他们的表现也不错。对于现在被突然退学的孩子来说,这是一个非常困难的时期,他们突然意识到他们确实一直很喜欢上学。父母也认识到,很难有很多孩子在家里焦虑而需要学习。

[00:02:50]这是一个独特的时间。历史的时间。这个时候孩子的孩子,孩子的孙子孙女会问他们有关的事情,他们现在就拥有这种生活在历史中的感觉。

[00:03:05] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 格林博士,我想知道您是否对为什么儿童似乎对COVID-19的反应不太严重有任何见解。现在,我当然可以肯定会有例外,但是总的来说,我们被告知孩子会发烧和一些症状,但是他们很快就会康复。

[00:03:27]那么,对此有什么想法吗?是的,当SARS COVID 2病毒感染COVID致病时,这绝对是事实,孩子比成年人患病的可能性要小得多。而且,如果他们确实生病了,那么患病的可能性也大大降低。症状较轻,并且往往较少。

[00:03:50]两种最常见的症状是咳嗽和发烧,与成年人中两种最常见的症状相同。但是,只有大约一半的孩子咳嗽,只有一半的孩子发烧。然后在孩子中,第二个最常见的是喉咙痛,它比成年人更常见,但只有大约40%的孩子患有喉咙痛。

[00:04:09]然后下降到很小的一块,有肌肉疼痛,呕吐,腹泻或红眼之类的东西,就是疲劳。但总的来说,它们往往会出现一种或两种症状,并且症状相当温和。那为什么呢?有几种理论。一个是有些冠状病毒经常引起孩子之间的普通感冒,也许这些病毒还具有部分免疫力。

[00:04:35]我认为可能是正确的。希望我作为儿科医生也能有所作为。然后另一件事是我们知道冠状病毒,该病毒通过特定的通道,特定的受体,Ace 2受体进入细胞内部。而且,我们一生中每十年都会赚更多钱。因此,孩子进入病毒造成伤害的细胞的门最少,门也最少。

[00:05:03] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 哦,真有趣。

[00:05:05] 格林博士: 您提到了潜在条件。有潜在疾病的孩子的确会加重病情,尽管这是最近才宣布的 美国过敏与免疫学会认为,哮喘不是儿童COVID的危险因素。这对所有有哮喘孩子的家庭来说都是个好消息。

[00:05:27] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 还有其他条件会使孩子更容易受到伤害吗?

[00:05:33] 格林博士: 它看起来确实像肥胖,二型糖尿病和一型糖尿病,这会使孩子们变得更加脆弱,但请记住,即使是一个更加脆弱的孩子,也比典型的成年人更容易受到伤害。

[00:05:47] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 现在,您提到了这一点,我们将其称为网关,即ACE 2接收器。您知道,还有其他什么东西可以改善免疫系统,例如我们所说的更好。

[00:06:01] 格林博士:  因此,孩子的免疫系统确实不同于成年人。不太可能失去控制而变得过度活跃而引起成年人有时会发生的细胞因子风暴,并且在感染的早期它往往反应更快。

[00:06:19]因此,它更适合于这种特定的病毒,但是大多数呼吸道病毒(流行性感冒)往往会影响老年人和幼儿(五岁以下的孩子),而且这种行为的行为有所不同。

[00:06:33] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 绝对是我们从未见过的新奇事物。现在,格林博士,我确定孩子确实会生病。他们对此感到沮丧,因此偶尔会感到不适。你如何对待他们?您是否必须为任何患者这样做?

[00:06:49] 格林博士: 到目前为止,湾区已检测出冠状病毒阳性的孩子都可以作为门诊病人进行治疗。太好了。他们还没有病到需要住院的时间,但是我们当然为此做好了准备。

[00:07:05]我们将要使用的最重要的药物是remdesivire,并且某些人也在考虑羟氯喹和阿奇霉素,尽管目前为止还没有全部数据。

[00:07:22] 乔·格雷顿(Joe Graedon):  格林博士,我听说参议院选举确实令人鼓舞,也就是说,初步数据看起来不错。吉利德就是公司。您能否给我们一些关于remdesivire的见解,或者它是如何工作的以及为什么在海湾地区一直使用它?

[00:07:44] 格林博士: 这说明吉利德产品是所有候选药物中研究最多的产品。到目前为止,所有研究在改善结局方面都非常有希望。它只能作为静脉注射药物。因此,它实际上仅适用于住院患者,但主要原因是到目前为止,它拥有最多的数据和最好的数据。

[00:08:08] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 现在,您还提到了一些很有争议的药物和治疗方法,因此,用于治疗狼疮和类风湿关节炎的疟疾药物羟氯喹。我对锌特别感兴趣,因为我们听说法国人对此很感兴趣,因为它可能是羟氯喹,阿奇霉素和锌的混合物。我怀疑您已经和世界各地的同事进行了交流。你在听什么

[00:08:42] 格林博士:  因此,羟基氯喹和阿奇霉素甚至锌的组合受到了广泛的关注,并且之所以受到关注,很大程度上是因为来自法国的研究首先是对一小部分人进行研究,然后再对一组人进行研究。 80人,仍然是很小的人,他们都有好的结果。

[00:09:01]但是,在那里要非常小心,那些不是对照研究,而是您对照其他研究对其进行衡量的方法。因此,可能这些人无论如何都会取得良好的结果。患有COVID-19的成年人中,有80%的确有良好的预后,并且相对较容易地克服了这一问题,而无并发症。

[00:09:22]所以也许就是那个小组。我仍然希望它们可能是有用的药物。并且让我对我的一种途径进行一点解释,这使我对此感兴趣。这就是锌途径。退一步,当有人在其中吸入冠状病毒颗粒时,它们会进入我们的肺部。我们之前提到过,有一个网关,它们可以通过ACE 2受体进入内部,并将它们拉入细胞。他们必须进入牢房才能对我们造成问题,因为 病毒本身还没有存活。它无法成长,无法繁殖。它不吃,不能自行移动。它只是被动地流到我们的气流拉动它或我们的手捡起它并将其触摸到某个地方的地方。而且它不会复制或导致问题恶化。但是一旦它进入细胞,我们自己的蛋白质机器就会将其识别为需要复制的某种东西,并开始使用一种名为gos的酶来进行创建,但是复制是最容易复制和复制的一种。在大约12小时内,它会在大约三天之内以指数方式繁殖,或者每次呼吸都会产生数百万个颗粒,当然还有咳嗽,它可以传播一段时间,但是已经有一段时间了,锌会阻止锌在细胞内复制。因此,如果我们可以在电池内部放入锌,那将是非常棒的,但是如果不打开锌通道,锌也不会进入电池。而且某些化合物确实为锌打开了大门,其中一个是羟氯喹,并且已经有一段时间显示它可以帮助将锌带入细胞。

[00:11:20]您提到了槲皮素,它经常作为补充剂服用,也就是所谓的“豆蔻锌”形式打开了锌通道,使锌可以进入细胞内部。当然,它是黄酮醇,您可以在红酒和红葡萄,浆果中找到。在苹果和绿茶中。您可以在很多地方找到它。

[00:11:40]还有其他两类绚丽的绚丽形式,我也很兴奋能将锌带入细胞。其中之一是绿茶。绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)可以有效地在细胞内获取锌。

[00:12:01]然后在电池中获得锌实际上最有效的方法就是coQ10。辅酶Q10的故事很有趣。获得coQ10的一种方法,可能是历史上获得coQ10的一种大方法,就是当您吃的蔬菜中含有叶绿素的绿叶蔬菜时,例如当我们消化叶绿素及其副产物进入时,就产生了菠菜。我们的血液就在皮下。

[00:12:31]而且,如果您出门在吃大沙拉后几个小时,那么您实际上就是在体内进行光合作用,其中最大的产品之一就是辅酶Q10。这可能是我们获得辅酶Q10的最大方法是在绿叶蔬菜之后进入户外,这也有助于将锌带入细胞。

[00:12:52] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 您正在收听DrGreene.com网站创始人Alan Greene博士。在2010年,他创立了WHITEOUT运动,以改变美国初生固体食物时的婴儿饮食。格林博士还帮助建立了参与医学学会。

[00:13:14] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 休息后,我们将详细了解锌和病毒酶复制品。

[00:13:19] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 我们还将讨论刺激免疫系统的方法。

[00:13:22] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 当您的孩子出现轻度至中度发烧时,您需要治疗吗?

[00:13:35] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 您正在与Joe和Terry Graedon一起听人民药房。

[00:13:40] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 人民药房播客部分由Kaya Biotics赞助。 KAYA Biotics提供了首批经过认证的有机和低过敏原益生菌。

[00:13:54] 特里·格雷顿(Terry Graedon):  所有益生菌均在德国的实验室条件下生产,并采用高质量的成分并受到严格的监管监督。

[00:14:02] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 创建三个可用的配方用于非常特定的目的,例如增强免疫系统,抵抗酵母菌感染并帮助减轻体重。

[00:14:12] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 要了解有关Kaya Biotics益生菌和肠道健康重要话题的更多信息,请访问其网站Kayabiotics.com,即KAYAbiotics.com。使用折扣代码“人”,首次购买即可享受$ 10的折扣。

[00:14:40] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 欢迎回到人民药房。我是Joe Graedon。

[00:14:43]特里·格雷顿(Terry Graedon):  我是Terry Graedon。

[00:14:45] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 人民药房的一部分由KAYABiotics带给您。德国益生菌产品由经过认证的有机成分KAYAbiotics.com制造。

[00:14:57] 特里·格雷顿(Terry Graedon):  同样由Verisana提供的分析实验室,该实验室为荷尔蒙,肠道健康和微生物组提供家庭健康测试,网址为[email protected]

[00:15:08] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 今天,我们谈论的是在大流行期间保持孩子健康。您的孩子或孙子们过得怎么样?

[00:15:18] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 我们的客人是艾伦·格林博士。他是一名执业儿科医生,也是开创性医师网站drgreene.com的创始人。

[00:15:34]他是许多著作的作者,包括屡获殊荣的《抚养婴儿绿色》和《喂养婴儿绿色》。

[00:15:42] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 格林博士,您刚才描述的是非常复杂的分子生物学和生物化学,令人着迷。所以,让我看看我是否正确。为了使病毒进入我们自己,我们必须通过网关,您称ACE 2受体对不对?

[00:16:04] 格林博士: 那就对了。

[00:16:05] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 现在,一旦它进入我们的细胞,它就会开始繁殖。它开始复制。产生这种酶的酶称为复制酶。

[00:16:18] 格林博士: 那就对了。还是依赖于RNA。我们只是跳过那个。复制品。

[00:16:23] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 好的。保持简短。

[00:16:25] 格林博士: 是的

[00:16:25] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 现在,某些事情可能会干扰该过程。那个帮助病毒繁殖的酶就是锌。

[00:16:37]但是为了使锌进入可以复制的地方,它需要一点帮助并告诉我们这些是什么,因为我敢打赌大多数听众都从未听说过您所从事的事情。刚才提到可以促进锌到达可以工作的地方。

[00:17:01] 格林博士: 我想非常清楚我们所知道的和不知道的。我们确实知道细胞中的锌可以阻止病毒复制。而且我们知道,在所有这些之前,有几种物质会在细胞内获得锌,这在先前的科学中已经显示出来。这些是氯喹和羟基氯喹,槲皮素,绿茶和辅酶Q10,所有这些都以这种方式工作以驱动细胞内的锌。

[00:17:30]现在,还没有任何研究表明将它们结合使用特别有用,而这只是基于扎实科学的一个好主意。但是,我们对锌了解到的一件事是,对锌进行定期的普通感冒可以减少呼吸道感染的时间,这已经得到了充分的研究。

[00:17:53]因此,扎实的知识和阻止其他呼吸道感染比以往任何时候都更加重要。这就是为什么。在海湾地区,他们在UCSF进行了很多测试和测试COVID,实际上到目前为止只测试了人们,以至于我们怀疑他们是否拥有它。

[00:18:13]这些人倾向于发烧,咳嗽,呼吸急促或其他呼吸道症状,并且超过90%的接受测试的人没有COVID。他们还有其他呼吸道感染。因此,对于那些排队等候进行通行检查的人来说,如果他们没有呼吸道感染,他们将经受恐惧和焦虑,孤​​立和不便以及增加的暴露风险,这将是多么伟大。首先。

[00:18:43]对于医疗系统而言,不必使用个人防护设备以及时间和人力资源来检测患有流感或感冒的人,这将是多么巨大。

[00:18:53] 乔·格雷顿(Joe Graedon):  而且,如果有人确实患有COVID,那么不要呼吸道感染仍然很重要。在斯坦福大学,我们的初次体验是,22%的22.4%的COVID检测呈阳性的人也同时患有另一种呼吸道感染,这往往使他们病了。因此我们知道锌会阻止其他病毒。我们想知道在这里使用ayana表单是否真的有用。

[00:19:21] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 因此,格林博士,人们正在考虑锌,锌锭剂,例如葡萄糖酸锌或醋酸锌作为感冒的锭剂。是否有一种特定形式的锌似乎对COVID-19或其他呼吸道感染最有帮助?

[00:19:44] 格林博士: 不。对于COVID-19,我们真的不知道。对于其他呼吸道感染,我们所知道的是,每天摄入75毫克是最好的结果,而且很多。

[00:19:57]一些研究显示每天仅30毫克就产生了积极的结果。这些锭剂中可能含有六毫克,所以五到六毫克。因此,您每天至少要说六手英寸。如果您要制作锭剂表格,则可以添加其他补充剂来简化操作。

[00:20:15] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 现在我想问题很好,您是否可以过量服用锌,因为我感冒时服用了锌,这会令我的胃不适。这让我感到有点恶心。您知道有太多问题吗?

[00:20:33] 格林博士: 总体来说,锌的耐受性很好,尽管它会使您感到有些手足无措。

[00:20:39]无论如何,许多美国人生活在锌含量范围的低端,所以我会非常喜欢吃富含锌的食物,这将是牡蛎含量最高的______牡蛎,但是贝类,螃蟹,龙虾往往很高。它也在肉和家禽中。但请考虑一下种子:南瓜籽,芝麻籽或高腰果中的锌含量很高。

[00:20:59]所以吃富含锌的食物是一种轻松的事情,是一件好事。然后锌的关键时期往往是在症状发作时。因此,您不必一直把它当作预防剂,但是一旦您感到喉咙发痒,就这样做,直到消失为止是个好主意。

[00:21:17] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 所以首先,喉咙发痒的第一个提示就是摄取锌的时间。

[00:21:24] 格林博士: 那就是我这样做的时候。

[00:21:25] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 现在,您还提到了辅酶Q10,您告诉我们,吃绿叶蔬菜,在阳光下出去,进行一些光合作用,我认为这本身就是令人难以置信的。

[00:21:38]也许有一天我们会处理。但是,您知道,数以千万计的人服用辅酶Q10是因为他们服用他汀类药物,而他汀类药物会干扰人体制造辅酶Q10的能力,辅酶Q10是一种天然物质,也称为泛醌。而且很多人每天都喝绿茶,或者实际上服用绿茶补品。

[00:22:00]所以我想知道,如果有人想将锌加入他们的系统中而又无法使用例如羟氯喹,他们会服用辅酶Q10还是绿茶?

[00:22:15] 格林博士: 我认为这是一个合理的选择。我们不确定这一点,但是对我自己来说,如果我嗓子发痒,我该怎么办,我早上要补锌,即30毫克。

[00:22:31]我也有一些绿茶提取物。我也喝绿茶,在阳光明媚的午后,当您制作辅酶Q10时,如果我不出门,我会在辅酶Q10中添加另一种锌,到了晚上,我将摄取锌与槲皮素。这样,我就可以得到75毫克的锌,而且我有三种不同的方式将锌放入其中。

[00:22:50]就是我。我并不是说我向人们推荐这个,也不是有研究支持它。只是我读科学。

[00:22:58] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 现在,尽管其中大多数是基于科学的,但其中大多数并没有那么知名。但是,辅酶Q10,锌,槲皮素和绿茶不需要任何处方,因此人们可能会自我治疗。

[00:23:16]我假设这项权利没有问题吗?

[00:23:19] 格林博士:  这些都很安全。我会按照随附的说明进行操作,并且不要超出标签上的指示进行大剂量使用。但是,这些是我会做的事情,我的家人也会做。

[00:23:31] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 现在,我们还谈到了一个非常有争议的处方药,那就是羟氯喹。为什么这么两极化?

[00:23:43] 格林博士: 这是非常两极化的,因为到目前为止支持羟氯喹的数据是理论性的,并且来自无法很好控制的小型研究。因此,许多医生认为我不希望人们对此感到兴奋。一定要ho积它,不要使用它,因为它们是有副作用的药物。除其他事项外,它们可以延长QT间隔(心律的一部分),并使人变得心律不齐(如果心律过长),因此他们并不是完全良性的。有处方药是有原因的,只有在预期收益大于预期风险时才应给予处方药。

[00:24:26] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 而现在,我们什至不知道COVID-19是否正确?

[00:24:30] 格林博士: 没错我们没有,并且一直有新数据出现,接下来的几周我们可能会了解更多。我很高兴他们存在。我很高兴人们正在研究它。我很高兴目前正在进行许多试验,但不足以说显然是更好的选择。

[00:24:46] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 还有一种名为EIDD的药物正在进行一些试验,该药物将与雷姆昔韦同属于一种口服形式,因此人们可以服用这种药,但现在,它才刚刚开始试验。

[00:25:09] 格林博士: 是的,这看起来也很令人兴奋。正如我所提到的,我的瑞昔韦韦仅在IV中可用,而EIDD 2801可以在患病初期很早就给患者使用,以防止他们入院。

[00:25:25] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 现在,艾伦·格林尼博士(Alan Greene),您实质上已经提到儿童似乎受到保护,可能的原因之一是,他们没有这种叫做ACE 2的受体。而且,随着年龄的增长,我们越来越多地受到保护。它使病毒更容易进入我们的细胞。但是我认为很多人都在思考,好吧,也许孩子的免疫系统更健全,而当我们进入60或70或80年代时,我们的免疫系统还没有完全消失。我们生产的抗体不多。也许我们的白细胞不那么活跃。因此,我们可以做些什么来“增强我们的免疫系统”,这将是相对良性的,并且可能会有所帮助。

[00:26:25] 格林博士: 好吧,我不确定我是否同意这是因为孩子们对大多数呼吸道疾病的免疫系统都有更强的抵抗力,因此,他们是目标,而不是被其屏蔽的目标。但话虽这么说,还有其他一些事情通常可以减少呼吸道感染,从而使我们对免疫系统的抵抗力更强。最好的研究对象之一是维生素D.有人认为维生素D可能是感冒和流感季节的原因,实际上是维生素D,即维生素D含量低的季节。这是太阳的角度,我们在户外时维生素D的摄入量不多,在户外活动的频率降低,维生素D含量下降,也许这会使我们的免疫系统更加敏感。我们知道维生素D是支持先天免疫系统的重要组成部分。

[00:27:16]因此,一些科学家实际上试图对该想法进行检验,并且它进一步适合热带地区的想法。在雨季,维生素D会下降一些,而这往往是呼吸道感染最多的。

[00:27:30]因此,他们决定通过在同一间教室给孩子服用安慰剂或维生素D进行测试。并跟随他们度过整个感冒和流感季节。对于从未获得维生素D并开始补充维生素D的人来说,经拭子证实的流感病例要少三分之二。它确实为他们减少了流感。还有其他一些研究也支持了这一点。因此,我对此非常感兴趣。

[00:28:00] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 当然,现在,人们被告知要留在室内,因此不一定要晒太阳就能帮助他们制造维生素D。某人应该服用多少维生素D,并且维生素D是否与年龄有关?

[00:28:16] 格林博士: 它取决于年龄。对于大约四岁以上的人,我建议使用1,000 IU的维生素C。

[00:28:23] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 维生素C或维生素

[00:28:25] 格林博士: D吗

[00:28:25]维生素D谢谢适用于大约四岁以上的人。我建议使用1000 IU的维生素D。对于一到四岁的孩子,我建议使用四到600 IU的维生素D。一旦有人生病,我会加倍。对于成年人来说,那会更高。至少要有2000 IU。

[00:28:49] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 应该是维生素D2还是维生素D3?

[00:28:52] 格林博士: 维生素D3是最有效的。

[00:28:56] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 还有别的事吗?您是偶然提到维生素C的,围绕它存在一些争议,维生素C是否有益?有些医院实际上正在为静脉注射维生素C的人使用COVID-19。

[00:29:13] 格林博士: 是的有静脉注射维生素C的人,很多人都推荐它。再次没有很多数据,但是,在这种情况下,我们以前谈论过儿童中的羟氯喹时,其风险收益率并不高,因为无论如何,大多数儿童都做得很好,为什么要给他们继续服用药物影响他们的心脏?

[00:29:34]维生素C恰恰相反。就像会造成什么伤害?也许会有所帮助。因此,我不反对人们接受这一点。我真正喜欢的另一件事是冷热。有很多研究,芬兰桑拿浴研究表明,花一些时间在热量上,尤其是随后的冷水浸泡,可以帮助增强COVID倾向于抑制的免疫系统部分。因此,我喜欢热水澡,最后喜欢冷水澡。

[00:30:06] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 等一下。等待一分钟。听起来很像芬兰桑拿。

[00:30:11] 格林博士: 究竟。

[00:30:14] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 有没有证据表明,芬兰人在病毒感染方面总体上表现更好?我的意思是,这是否可以追溯到数百年前的这种热与冷,热的传统。

[00:30:29] 格林博士: 好吧,如果您现在看一下斯堪的纳维亚国家,他们就会看整个芬兰和瑞典,挪威,丹麦。芬兰的COVID发生率最低,而芬兰人则是进行此类桑拿的人。因此,它适合发生的事情。但这并不是说这就是原因。但是,已经有研究研究了桑拿浴,之后研究了白细胞计数,并显示出增加的单核细胞数量可能非常有用。

[00:30:58]研究表明这样做后呼吸道感染减少。再说一次,我们生活在这样一种情况下,那里有很多暗示性的想法,值得研究的东西,我们还不知道。我真的很想强调,我们尚不知道哪些会与COVID相提并论,但是尝试一下的机会就很小。

[00:31:22] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 嗯,你知道,这表明热量可能有益,但是对于大多数人来说,当他们因布洛芬,对乙酰氨基酚或什至是阿司匹林而发烧时,这一直是有争议的。您能给我们提供有关降低轻度至中度发烧的见解吗?休息前大约30秒钟。

[00:31:43] 格林博士: 因此,发烧是机体免疫反应的一部分,有助于消灭病毒。因此,这是一件好事。如果我们能不抑制发烧而度过,那通常会更好。睡眠很重要。如果发烧使您无法入睡或保持水分,那么您可能希望将其降低。但是,否则,中度发烧是您的朋友。

[00:32:03] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 您正在听儿科医生Alan Greene。他是DrGreene.com,Whiteout Now和ColorIn的创始人。格林博士还帮助成立了参与医学学会,并且是该学会的首任主席。他是几本书的作者,其中包括《抚养婴儿绿色》和《喂养婴儿绿色》。

[00:32:32] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 休息后,我们将讨论家庭如何度过时光。

[00:32:37] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 在这些特殊条件下,父母应该如何调整他们的放映时间限制。

[00:32:43] 乔·格雷顿(Joe Graedon):  有没有办法让孩子及其父母锻炼身体并仍然与他人保持安全距离。

[00:32:50] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 您如何与孩子谈论COVID-19提出的可怕话题?

[00:32:55] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 我们还将找出是否有针对医学实践的持久课程。

[00:33:18] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 您正在与Joe和Terry Graydon一起听人民药房。

[00:33:24] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 该人民药房播客部分由Verisana.com提供给您

[00:33:29] 特里·格雷顿(Terry Graedon): Verisana Lab提供家庭健康测试,可让您监测激素和健康状况。您可以控制自己的健康状况定量评估,并了解男性和女性的激素平衡,应激激素皮质醇,肠胃漏气,面筋不耐受或肠道微生物组。

[00:33:49] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 使用折扣码PEOPLE,在跟踪您的健康状况方面发挥更积极的作用,并在测试男性的第一笔订单中获得20%的折扣。这是大写的P E O P LE。要了解更多信息,请访问Verisana.com(即V E R I S A N A.com)。

[00:34:22] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 欢迎回到人民药房。我是Terry Graedon。

[00:34:25]乔·格雷顿(Joe Graedon):  我是Joe Graedon。人民药房部分由Verisana提供给您的,Verisana是一个分析实验室,可提供激素,肠道健康和微生物组的家庭健康测试[email protected]

[00:34:43] 特里·格雷顿(Terry Graedon):  并购买由认证的有机成分制成的德国制造的Kaya Biotics益生菌产品。 KAYABiotics.com。

[00:34:54] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 今天,我们的主题是在冠状病毒大流行期间让孩子们保持健康。互联网为人们提供了一个与他们保持联系的机会,即使他们在家中也与世隔绝。对于父母来说,这可能会带来两难的境地。您不希望您的孩子在计算机或电视前连续玩几个小时,但您希望他们能够与朋友联系。

[00:35:19]当涉及到屏幕时间时,如何才能达到适当的平衡?

[00:35:24] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 在COVID-19时代,远程医疗如何影响医疗保健?许多医疗实践已将远程连接用于非紧急护理。这将对未来的医学实践产生持久影响吗?我们还可以从这种大流行经验中学到其他教训吗?

[00:35:44] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 我们正在与儿科网站DrGreene.com的创始人Alan Greene博士交谈。格林博士是人民药房儿科医生。当我们对儿童的健康有疑问时,我们请格林博士。他还是参与医学学会的创始人和首批联合主席之一。此外,格林博士还创立了Whiteout,该运动旨在改变美国婴儿的第一种固体食物以改善健康状况。和Ticc Tocc,将立即的线夹转换为最佳的线夹。

[00:36:22] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 格林博士许多家庭在一起度过的时间比他们习惯的要多得多。生活受到干扰的孩子;父母的生活被打乱了。您对人们如何一直适应在家中的生活有什么建议吗?

[00:36:46] 格林博士:  被困在家中很难。孩子天生就喜欢出去玩,与朋友交往并积极嬉戏。学校本身的社交经验是一件非常重要的事情,它给许多家庭以及所有家庭同时住在一起带来了沉重的负担。

[00:37:08]因此,我们知道一些有用的事情,其中​​之一就是拥有某种例程的时间表,即使在这个时候已经破坏了我们的例程和例程。帮助孩子知道会发生什么,接下来会发生什么,之​​后会发生什么。好的食物确实有很大的不同。

[00:37:25]当孩子们吃的蔬菜和水果不多时,他们在饮食中摄入快速碳水化合物的时候往往会更加健康。添加的糖和精制面粉,人们现在经常转向舒适的食物,并抓住饼干和薯条之类的东西。但是吃真正的食物有很大的不同。

[00:37:48]这是让孩子们参与准备和烹饪的理想时机。它使他们可以做一些事情,一起做一些事情,而且如果他们参与准备饭菜的话,他们更有可能吃到好饭。

[00:38:04]睡眠现在也有很大的不同,优先安排睡眠可以帮助每个人都比今天做得更好,并有助于免疫系统。因此,我会非常热衷于每天晚上瞄准相同的就寝时间,每天晚上在睡觉前做同样的仪式,并在此之前几个小时关闭屏幕。

[00:38:21] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 好吧,很高兴您提到屏幕,因为这些天来,孩子们不再像以前那样和朋友一起出去玩了。实际上,我们没有人像以前那样和我们的朋友一起出去玩。

[00:38:37]因此,我们一直依靠屏幕来使我们与朋友和家人与世界其他地区保持联系。给我们一个“博士。艾伦·格林(Alan Greene)在这段COVID-19中对放映时间的看法。

[00:38:59] 格林博士:  很高兴您问到,乔。实际上,与我一起工作的家庭以及在线的其他COVID相关问题相比,我现在实际上得到的关于屏幕时间的问题更多。因此,在正常情况下,我认为屏幕时间分为四个不同的时段。所有屏幕时间都不相同。因此,第一个条件是被动的屏幕时间,那就是当您坐着看电影或看电视节目时,您只是放松而放手。而且我通常建议孩子每天尝试不要超过一个小时,因为一天中还有很多其他重要的部分。

[00:39:38]下一个阶段是互动屏幕时间,在这段时间里您正在玩自己参与的游戏,做出选择并试图找出一个难题或做一些需要技巧和更有趣的事情。再说一次,在正常情况下,我建议每天大约一个小时。

[00:39:58]第三点是创造力。您在这里使用屏幕实际制作东西。您正在写故事,写诗,绘画,作曲或编辑歌曲,这是我鼓励孩子们做的事情,只要它不干扰其他需要发生的事情。学校和家务活,到户外玩耍,与朋友互动。

[00:40:23]最后一个环节是交流,就像我们现在正在使用电子设备与其他人连接一样。同样,我鼓励您,只要不妨碍您应该做的事情。但是在这段COVID-19期间,许多父母感到非常内gui。屏幕时间增加了。

[00:40:43]屏幕使用时间增加了。我觉得很好。我认为我会比我之前说的要多一倍,这样,如果孩子们想要每天观看几个小时的被动活动,在这段不寻常的时间里,对于足够大的孩子来告诉他们,这似乎是非常合理的,我想解释一下,这只是在您回家的时候,但是每天要观看两个小时,每天要玩两个小时。然后,只要您仍然在做其他事情,就需要尽可能多的时间与家人和朋友联系并创造东西。您需要与家人面对面的时间。您需要一起准备食物。在此期间,您非常需要锻炼。无论您是在家中还是在附近散步都是安全的,这不应该妨碍您。孩子们需要这样做,但要屏住呼吸,并以最有利于您的放映时间为目标。

[00:41:35]特里·格雷顿(Terry Graedon):  我很高兴您提到运动,因为我们再一次谈到在家中的合作。有些家庭有后院,可以出门,但不是每个人都可以。孩子们在家里待在家中时如何获得所需的运动?

[00:41:53] 格林博士: 但是当他们在家里避难时,他们可以锻炼身体。屏幕有很多,这是屏幕的另一种用途,还有许多在线课程,您可以在这里进行基本的健美操,而无需家里的设备或有氧运动或瑜伽等移动方式。这对您的整体健康很有帮助。总体来说对免疫系统很有用。近年来,我越来越相信,仅运动就能使淋巴循环运动来帮助免疫系统。淋巴循环是我们免疫系统在大部分时间内在体内传播的方式。只有当我们收缩肌肉或挤压或拉伸时,才会发生这种情况。我认为这是瑜伽之类的真正好处之一。

[00:42:39] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 格林博士,这是可怕的时期。父母如何应对孩子的恐怖话题?我敢肯定那里有很多家庭,他们的亲戚在遥远的地方患COVID-19。也许有些孩子不得不面对这样一个想法,即他们所爱的亲戚已经死亡。父母该如何与孩子相处呢?

[00:43:12] 格林博士: 这是一段非常艰难的时期,这取决于孩子的年龄。但其中的一部分实际上是在与他们交谈,并以简单而又令人放心的方式告诉他们发生的事情。如果我们不与他们谈论,他们的想象力往往会流到最坏的地方。但是,如果我们说,在孩子中,如果他们生病了,如果您生病了,则至少有99.5%的机会取决于孩子的年龄。我们几乎总能使孩子做得更好,甚至对于成年人来说,80%的时间他们会变得更好,而不会出现太大的问题,有些则不会。如果有问题,我们将予以解决,并将一起解决。但实际上,说出平衡中的一点点是有用的。

[00:44:06]另一个非常重要的部分是聆听并邀请他们提出自己的问题。让他们与人物或玩偶一起创作东西,绘画或活动,或在他们表演的任何地方或使用艺术表达他们的感受,他们害怕的东西,可能发生的事情。如果您听到了正在发生的事情,他们的问题是什么,您将可以更好地进行交谈。

[00:44:36] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 格林博士,您首先在您的网站DrGreene.com上处于电子通信的最前沿。但是,您还是参与医学的坚定倡导者。您是参与医学协会的创始人之一,我是这个国家(甚至可能是世界)正在使用电子通信作为帮助人们的方式的最先进的医疗专业人员之一变得更加专注于自己的护理。

[00:45:14]在这次COVID-19上,在我看来,我们的卫生系统没有像往常一样运转。人们不打算去看医生。他们不带孩子去看儿科医生。您知道,即使有时他们患了一种疾病,他们通常会非常非常警惕并确保他们去看卫生专业人员。

[00:45:40]但是现在远程医疗才是最前沿。我想知道您能否在实践中以及远程医疗的作用方面给我们一些见解,无论这意味着什么,因为我们实际上也在使用屏幕以与我们的卫生专业人员进行沟通,并且在我们感到焦虑甚至更糟时得到反馈。

[00:46:09] 格林博士: 因此,我已经为与我合作的家庭使用远程医疗已有相当长的时间了,既包括本地家庭,也包括他们旅行或居住一段时间以及其他地方的家庭。而且,我们将面对面召开视频会议,以及其中的许多会议,在家中都具有启用了蓝牙的工具,可以在孩子的耳朵中注视或听他们的肺,或者检查他们的肺部。温度,从远处聆听他们的心声,它非常有力且非常有用,我可以避免进入办公室,这对家庭而言非常好。

[00:46:41]最近,直到最近,我的许多同事都不愿意这样做。许多家庭都不愿这样做,但是上周在斯坦福大学举行的大型会议上,我几乎参加了会议,他们说,现在大多数的门诊都是远程医疗。 UCSF在盛大的回合中也是如此。现在大多数人都是远程医疗访问者,他们俩都说过,我们将永远不会回到过去。

[00:47:10]因此,这正在加速一个缓慢建立的变更,而不是进行变更,这样您就不必在需要时进行面对面的互动了,但是很多事情可以通过更多的方式来处理。与遇到麻烦的某个时间签约约会相比,当您遇到问题时可以更高效,更快捷地进行连接。

[00:47:30] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 因此,听起来似乎在历史上的这一特定时刻对于未来可能有一个持久的教训。

[00:47:39] 格林博士: 我认为,这很可能会真正改变我们对健康的看法以及为人们提供护理的方式。

[00:47:48] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 您提到了一些使用的技术,例如,可以观察孩子的耳朵,听孩子的心脏。  这是如何工作的?显然,父母与某种电子设备有关。

[00:48:05] 格林博士: 那就对了 

[00:48:06]我已经使用了很多年了,一种叫做TytoCare的设备可以放在您的手掌中,感觉就像是Apple设备,而不是医疗设备,它可以让我了解耳朵,听听心脏和肺部的温度。它相当昂贵。不是,不是所有的家庭都能做到这一点,但是现在我也在使用耳镜,但是如果我们在耳边看,那就像一个小笔电。超级好用。它看起来不优雅,但要20或30美元。对于一个家庭来说,耳部感染很多,而不需要一直进去检查耳朵,这是一个非常简单的方法。

[00:48:42] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 我听说有一个温度计,人们可以使用,使用方便,它可以记录温度,并且实际上是在收集数据,您可以在全国范围内浏览并了解人在哪里发烧例如在流感蔓延的流感季节,这可能会显示出来。

[00:49:05]现在在COVID-19赛季期间,这似乎是人们快速了解这一流行病在任何特定时间的快速途径。

[00:49:16] 格林博士: 那就对了。那就是Kinsa温度计金萨超级简单易用。可以与手机或类似装置配合使用。您只需测量温度,并记录下来,这样您就可以查看自己在生病过程中的发烧曲线,但是您也可以实时并实时查看邻居和社区的状况。已经有一段时间了。我第一次尝试它,可能是在2015年或2016年,我不记得了。但是直到现在它才开始大受欢迎,因为人们突然意识到这类信息确实有用,而其他人则以心率和心率变异性和血压,以便了解世界各地发生的情况。

[00:49:59] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 格林博士,您认为我们还将从COVID-19的这段时间中继续学习什么,因为它不会永远持续下去。

[00:50:10] 格林博士: 它不会永远持续下去,但我希望它给我们一个比以往任何时候都更欣赏我们的健康并开始投资于我们的健康,投资于对长期健康产生影响的习惯的机会。

[00:50:27]我希望它给我们一个机会,让我们欣赏我们关心的人,并投资与他们建立一生保持健康和强健的关系。

[00:50:40] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 艾伦·格林博士。非常感谢您今天在人民药房与我们交谈。我们总是很感激。

[00:50:48] 格林博士: 特别是现在,特别是现在,特里和乔。非常爱你们,与您相处愉快。

[00:50:55] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 您一直在听先锋医师网站DrGreene.com的创始人Alan Greene博士。 2010年,他创立了Whiteout运动,以改变美国婴儿初次吃固体食物时的饮食。 

[00:51:18]格林博士还帮助建立了参与医学学会。他是几本书的作者,其中包括《抚养婴儿绿色》和《喂养婴儿绿色》。林恩·海鸥(Lynn Seagull)制作了今天的节目。 Al Woodarski设计。 Dave Graedon编辑我们的采访。人民药房是在北卡罗莱纳州公共广播电台WUNC的工作室制作的。本周的演出是从我们的家庭录音室录制的。

[00:51:42] 格林博士: 人民药房主题音乐由BJ Lederman创作。人民药房部分由Verisana提供给您的,Verisana是一个分析实验室,可为荷尔蒙,肠道健康和微生物组提供家庭健康测试,网址为[email protected]

[00:51:59] 特里·格雷顿(Terry Graedon):  并由Kaya Biotics提供。益生菌产品由德国认证有机成分制成。 KAYAbiotics.com。 

[00:52:10] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 要购买今天节目或任何其他人民药房广播的CD,您可以致电(800)732-2334。今天的演出是1,208。号码800-372-2334。在PeoplesPharmacy.com的网站上

[00:52:28] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 当您访问该网站时,您可以分享对今天节目的看法。您的家人如何适应在家中上锁?您面临什么挑战?告诉我们你的经历。

[00:52:41] 乔·格雷顿(Joe Graedon): 在PeoplesPharmacy.com上,您可以找到有关冠状病毒的文章,以及有关COVID-19各种实验治疗方法的原始研究的链接。您可以了解羟氯喹,卡介苗和何时治疗发烧。

[00:52:56]我们想了解您在这些不确定的时期与家人和朋友交流的策略。请在PeoplesPharmacy.com上分享您的故事。

[00:53:06] 特里·格雷顿(Terry Graedon): 在PeoplesPharmacy.com,您还可以注册免费的在线新闻通讯或订阅节目的免费播客。您再也不会错过任何一集。您甚至可以与朋友分享。

[00:53:18]乔·格雷顿(Joe Graedon):  在北卡罗来纳州达勒姆市。我是Joe Graedon。

[00:53:20] 特里·格雷顿(Terry Graedon):  我是Terry Graydon。感谢您的收听。请下周再次加入我们。

[00:53:37]音乐休息

[00:53:41]感谢您收听人民药房播客。一周又一次为您带来我们屡获殊荣的计划,这是一种荣幸。但是制作和分发该节目是免费的播客。需要时间和金钱。如果您喜欢我们的工作,并且希望帮助我们继续制作高质量的独立医疗新闻,请考虑加入。即使是很小的捐款也可以带来很大的不同。您所要做的就是访问Peoplespharmacy.com/donate。无论是一次捐赠还是每月捐赠,您都可以成为使演出成为可能的团队的一员。感谢您一直以来的忠诚和支持。

发表于: 2020年4月21日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士是一名执业医师, 作者 , 国民 国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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