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准爸爸妈妈充满了疑问:我应该吃什么?我应该进行哪些类型的检查才能确保宝宝健康吗?我们应该如何为新生儿的到来做准备? …还有很多很多。

尝试放松,一次一天,享受这个惊人的过程,并随时在下面继续阅读,以了解您正在怀孕的一些关键见解。

我应该遵循哪些怀孕饮食?

怀孕,从她的第一个单细胞开始,婴儿长出的每一盎司身体 母亲自己的身体。大脑,心脏和肌肉都是由曾经属于母亲的营养物质构成的。婴儿实际上是她的血肉后代。

妈妈吃的营养 在怀孕期间,或者她有 事先吃过是唯一的燃料,也是婴儿成长的唯一原材料。没有别的了。

这是一个特殊的时间。母婴在一起的营养需求与他们中的任何一个都不一样。因为母亲是一个在做饭的人,所以我们将从母亲饮食中需要改变的角度来考虑这些需求。

令人遗憾的是,营养在主流医学中还没有被优先考虑。近年来,我们对营养学到了很多知识,但其中很多都还没有被纳入医生的教科书中,而鲜为人知 育儿书籍。这篇文章中的数据是截至出版时每种营养素最新饮食参考摄入量的最新数据。

产前维生素的设计考虑了这些建议。请记住,片剂中的少量维生素和矿物质只是好莱坞的营养明星。每 有机整体食品 包含数千种我们刚刚开始了解的微量营养素。其中一些重要的“附加”甚至都没有名字。富含多种有机食品的饮食可能是最好的饮食,自然会出现“主导角色”营养 怀孕饮食.

产前维生素是一个绝佳的安全网。得到更多这些相同的 食物中的营养 通常是很棒的,但是将它们中的更多作为补充是不必要和不明智的。

阅读更多信息:两人饮食:怀孕期间母亲的营养指南
吃两个:叶酸和铁
两人共进餐:您需要多少叶酸?
两人共进:铁的礼物
吃两个:维生素B6和碘
两个人吃饭:锌
吃两个:烟酸,核黄素,硫胺素,泛酸和Omega-3
吃两个:大多数产前维生素中找不到!
吃两个:钙!?
两人共进餐:卡路里
两个人吃饭:肝
两个人吃饭:巧克力
两人共进:为未来而吃

婴儿出生前的味蕾比以后任何时候都要多。为什么将它们设计成仅在它们出生之前就消失以形成额外的味蕾?

大多数父母认为,婴儿出生前会通过脐带获得所有产前营养。他们没有意识到婴儿也会喝和消化羊水,每天要吞下多达三瓶八盎司的这种营养丰富,味道浓郁的汤-以妈妈一直在进食和喝过的味道调味。 婴儿的口味,记忆力和对这些食物的最初偏好。这是迈向第一步 营养情报。在我的书中 喂养婴儿绿色 我描述了如何充分利用这一点:

首先,您无需执行任何操作。 那就对了。婴儿经过精心设计,可以结识真实的您。他们从您的饮食和气味中了解您的世界。这是真正的轻松学习和轻松教学。您的宝宝已经在您身上留下了很多印记,就像小鸭在母亲身上留下的印记一样。

第二,你可以做点什么。 当我们知道其他人正在观看时,有时我们的表现会好一些。我们是我们自己最好的。既然您知道您的婴儿正在注意饮食,那么您可能会自然而然地从可用的食物中选择更健康的产前营养选择。

第三,您可能会计划与宝宝分享您希望她爱的口味和气味 (或者至少跳过几个月,让您不想让她渴望的口味)。如果您需要一些想法,您可能希望在“喂养婴儿绿色”末尾的“生物多样性清单”中列出的21个植物科中的每个植物中引入美味的选择。这些是人类数千年来享受的多种食品。

婴儿多久需要品尝一些东西以形成偏好?

从动物研究中我们知道,即使一次将一种味道注入羊水也可以产生持久的影响。甚至一次对人类婴儿也很重要-特别是对于浓郁的味道。

我建议,如果您确实想让宝宝学习某种风味或香气,请在第二和第三个三个月里瞄准十二次。 可以算出平均至少每隔一周有一次味道。或每周进行一次较短的爆发。或一个月每周三次。

有关更多信息,请参见 喂养婴儿绿色,尤其是第4章中孕晚期和《生物多样性清单》附录,这是一种简单美味的方法,可以在怀孕,哺乳,调spoon喂食,小点心和叉子期间教授对各种食物的热爱&勺子的发展阶段。

我应该做产前检查吗?

当我们所有人都经历这种宝贵的生活时,我们不可避免地要经历必须经受的考验。在学校,在我们的人际关系中,在我们的医生办公室。

如果您选择在怀孕的第四个月左右进行测试,以了解更多有关您的婴儿的信息。

有一种称为AFP测试的简单血液测试。

目前,蛋白质和氨基酸在母亲的血液和婴儿的血液之间来回传递。婴儿血液中的主要蛋白质是甲胎蛋白(AFP)。

法新社是早期血液的主要力量。它将液体保持在容器中,并从一个地方到另一个地方携带分子。胚胎的大部分生产能力都用于制造AFP。

成人血液中最接近法新社的东西称为白蛋白。

据说法新社对母亲的身体毫无作用,但我不同意。我怀疑它向她的身体提供了隐藏的信号,传达了一个或多个婴儿的成长和健康状况。

如果婴儿的神经管未正确关闭,则溢出的AFP数量可能会更高。加上唐氏症候群或18三体症等染色体异常,婴儿DNA的混合信号可能导致产生较少的AFP。

因此,有一项筛查测试称为母亲血清甲胎蛋白,可测量妈妈血液中AFP的量。

该测试并非旨在诊断问题,而是为了筛查怀孕,我们可能需要更密切地跟踪以发现潜在问题。大多数在AFP测试中进行异常检查的人最终都有正常的婴儿。

另一个测试是羊膜穿刺术。

该测试可以通过分析婴儿的染色体来准确诊断问题。

羊膜穿刺术是对羊水的一种分析,羊水是由母亲和婴儿一起制成的混合饮料。但是要获得这种特殊的酒,必须将一根尖锐的针头插入子宫,进入婴儿的世界。

这是一项侵入性测试,存在一定风险。专家通常说流产的风险是0.5%。

由于存在这种风险,因此通常仅在可能获得有关染色体异常的信息可以平衡风险的情况下才建议使用。例如,年龄在35岁以上或AFP测试阳性的女性。

如果您毫不犹豫地将特定情况的相关事实告知您,那么我支持您对此事做出的任何选择,您的医生也应支持。父母知道他们需要什么。

最后一种选择称为绒毛膜绒毛取样或CVS。

该测试是获得胎儿细胞用于染色体和其他分析的另一种技术。细胞可以用针穿过妈妈的腹壁或通过阴道和子宫颈插入的导管获得。

无论哪种方式,建议使用超声引导。从安全性方面的研究来看,CVS的风险似乎比常规羊膜穿刺术高出一半半,但比早期羊膜穿刺术更安全。

但是,您也更有可能在CVS中获得模糊的结果。

这些测试中固有的错误说明,是否进行一项或多项测试仍然是父母的选择的重要性。

结果异常可能会导致不必要的焦虑,但有些父母无法放松 没有 测试。选择显然应该是您的选择,而不是医生的选择。

您能说明母乳喂养的好处吗?

当然!

以下是一些母乳喂养的背景信息,可帮助您为自己的家人做出适合自己的决定。

许多比较母乳喂养和配方奶喂养婴儿患病频率的研究表明,母乳喂养的婴儿患病的次数越来越少。

母乳喂养有助于防止腹泻,下呼吸道感染,耳朵感染,细菌性脑膜炎和尿路感染。一些研究甚至建议减少非传染性疾病,例如湿疹和哮喘。

母乳喂养怎么做?

  1. 心理因素。 神经免疫学的发展领域反复证明,一个人的心理状态对其免疫功能有直接影响。也许护理经验本身可以直接改善婴儿的免疫状况。
  2. 抗体。在人乳中发现了所有类型的抗体。初乳是婴儿中生命中的前三到五天内只能从母乳中获得的最高浓度的初乳,但整个头一年中的水平仍然很高。妈妈接触这些生物后,针对特定病毒和细菌的抗体就会增加。母乳是环境特定的:妈妈可以保护婴儿免受可能最直接的问题的侵害。
  3. 乳铁蛋白。 这是在母乳中发现的铁结合蛋白,但在配方奶粉中不可用。它限制了肠道中细菌对铁的利用,并改变了哪些健康细菌将在肠道中壮成长。它对诸如大肠杆菌的细菌具有直接的抗生素作用。
  4. 溶菌酶。 该酶在母乳中的含量比任何配方奶粉高30倍。它对居住在肠道中的细菌类型有很大影响。
  5. 生长因子。 人母乳可以促进乳酸杆菌保护性益生菌的生长,这种细菌可以抑制许多致病细菌和寄生虫。在母乳喂养和配方喂养的婴儿的肠道中发现的细菌之间存在显着差异。
  6. 过敏因素。 大多数配方奶粉中使用的牛奶蛋白都是外来蛋白。消化需要更长的时间,婴儿实际上可以对其产生抗体。早期接触这些外来蛋白质可能是诸如湿疹和哮喘等疾病的诱因。
  7. 肉碱。 这对脂肪代谢很重要。虽然母乳和配方奶粉中均含有肉碱,但母乳中的肉碱具有较高的生物利用度,因此母乳喂养的婴儿最终具有较高的生物利用度。
  8. DHA和ARA。 人乳中发现的主要长链脂肪酸在某些配方中仍然不存在。这些脂质是重要的构建基块,尤其是在大脑和视网膜中。一些研究表明,在没有婴儿的情况下,婴儿的智力和视觉发育会受到阻碍。
  9. 更改。 母乳适应性强,可提供每个年龄段和每种情况下婴儿所需的特殊营养素。您的母乳对于您的个体婴儿而言是独一无二的。
  10. 保持联系。 在与您进行24/7接触大约266天并从身体中得到营养之后,您的宝宝天生就有本能从乳房中寻找和喂养。感觉到皮肤的温暖并听到您的心跳。继续品尝您的口味。保护她免受疾病侵害,并为她提供大脑和视力健康方面的最佳机会。

最重要的是要选择令您和您的孩子都满意的喂养和养育解决方案。而且我相信,无论决策者是谁,都不会对你的决定进行第二次的猜测。

母乳可以让您在出生后继续喂养宝宝,并保持身体联系。它是婴儿的理想食物。但是今天的婴儿配方奶粉是有史以来最好的替代品。数以百万计的配方奶喂养的婴儿长大后变得健康,聪明,聪明,健壮。

我们应该割礼吗?

如果您知道自己有一个女孩,或者如果您知道自己的儿子被割礼以遵循自己的宗教遗产,那么这个问题似乎无关紧要。

但是,我发现考虑包皮环切术可以引起强烈的见解,可以让您深入了解自己作为父母的身份,无论您是否有任何决定权。

包皮环切术是一种手术方法,可以永久性去除男孩阴茎的敏感部分包皮。

包皮的内层是粘膜,有助于保持阴茎头(也是粘膜)柔软,湿润和高度敏感。

人们选择包皮环切的原因千差万别:宗教或文化,长得像爸爸,易于清洁,美观,适合同龄人,促进健康,等等。

无论您支持还是反对的原因,都应满足您对儿子幸福的渴望。并考虑我们从包皮环切术的医学优缺点中学到的知识。

科学确定了哪些收益和风险?

  1. 尿路感染。 没有割礼的男孩比同龄人更容易发生尿路感染(UTI),尤其是在生命的第一年。即使未割包皮的男孩中感染的发病率可能高达10倍,但约有99%的患者无论哪种方式都没有问题。顺便说一下,有证据表明,母乳喂养对未割包皮的男孩的UTI具有三倍的保护作用。
  2. 阴茎癌。 新生儿包皮环切术(与后来的包皮环切术相反)似乎确实有助于预防生命晚期的这种破坏性癌症。但这两种都是罕见的癌症。有两种预防阴茎癌的方法:去除包皮或使其保持清洁卫生并保持良好卫生。发生这种癌症的其他重要风险因素包括尖锐湿疣,具有30多个性伴侣和吸烟。
  3. 艾滋病病毒。 越来越多的研究将男性非包皮环切术与人类免疫缺陷病毒(HIV)感染风险增加联系起来。这是有道理的,因为未切开的阴茎的粘膜允许更紧密的连接和流体交换。但是,在获得艾滋病毒的风险中,安全的性行为比包皮环切状态重要得多。
  4. 其他性病。 同样,未割包皮的男性罹患其他性传播疾病(STD)的风险较高,这是有道理的。这些包括梅毒,生殖器疱疹和疣。进行安全性交对割礼的男人尤其重要。
  5. 程序并发症。 包皮环切术的男孩中有0.2%至0.6%的地方会出现手术并发症,例如出血或感染。严重或危及生命的并发症很少见,但确实会发生。

没有医学上的理由建议对男婴进行常规的包皮环切术。良好的卫生习惯和安全的性行为可以以任何方式解决许多可能的问题,但有时说起来容易做起来难。

您自己的观点很容易识别:赞成,反对或矛盾。您可以从每个职位中学到很多东西。

您儿子的观点更难预测。也许他会希望通过包皮环切术来延续家庭,文化或宗教传统。也许他的想法会与您不同。

我不能告诉你你儿子的选择。但是我可以告诉你,如果需要的话,在以后进行包皮环切术要比成功地贴上有效的包皮要容易得多。

无论您选择什么,都要确保适合您的家人。如果您决定行割礼,请确保您的儿子接受了适当的麻醉,即使有人试图告诉您这是不必要或不便的。

无需受苦。

我很担心婴儿来时会剥夺睡眠。有什么帮助吗?

当我看到有两个月大的婴儿的家庭时,我想问他们希望他们在婴儿出生前学到了什么。

在那些神奇的新生儿周中,他们希望自己进一步了解些什么?绝大多数情况下,最常见的答案是睡眠!

您已经知道由于缺乏睡眠而脾气暴躁,相反或“没有尽力而为”的感觉。缺少一整夜的睡眠会使您感到腐烂。

令人惊讶的事实是,持续的部分或低水平的睡眠剥夺对行为的影响要大于对医疗居民进行的短期或长期总睡眠剥夺的影响。

睡眠中断会使人更喜怒无常,更冲动,注意力不集中,容易沮丧,更不用说白天累了。

婴儿出生后大约四到六周,累积的睡眠剥夺变得很明显,尤其是对于有一个以上孩子的父母。

因此,让我们谈谈健康的睡眠习惯是如何开始的,以及如何将节奏与婴儿相匹配。

婴儿实际上在怀孕初期就开始入睡。在母亲错过第一胎之前,他们的婴儿已经小睡了。

很多小睡!

成人大约有1/3的时间睡觉。新生儿大约有3/4的时间入睡。但是在出生之前,婴儿大约有9/10的时间入睡。

当我们睡着了时,我们大部分的身心成长都会发生。

因此,如果婴儿是如此有经验的睡眠者,而新生儿平均每天要睡16到18个小时,为什么父母会变得精疲力尽?

因为婴儿的每次睡眠都是短暂的。而且大多数情节发生在父母正常的起床时间而不是晚上。

我们的日常睡眠时间表是由我们的昼夜节律或内部生物钟设定的。这大约是24小时。

这是一个强烈的潮流,会影响许多身体功能,例如心率,尿液生成,免疫功能,药物代谢,癌症对化学疗法的敏感性,激素水平和体温。我们倾向于在晚上出生,在晚上死亡。

令人惊讶的是,尽管婴儿确实有自己的昼夜节律,但开始时被母亲的节律抵消了八个小时。

您可能已经知道宝宝什么时候最活跃和最安静。对于大多数家庭而言,这与父母的活动水平并不一致。

宝宝出生后,作为家庭的首要任务之一就是开始缓慢调整宝宝和彼此的周期。双方都需要改变。

以下是有关如何执行此操作的一些想法:

  1. 即使白天宝宝睡着了,也要保持房间明亮,白天不要太安静。
  2. 在您希望他睡着的时间里,保持黑暗和安静(如果您和婴儿一起起床,昏暗的夜灯可用于夜间喂养)。
  3. 白天要给人以触摸的感觉,例如即使他们在睡觉时也要在白天嬉戏地处理他们的手和脚,晚上只能抚慰拥抱和摇晃。
  4. 白天进行大量眼神交流,以刺激宝宝,并在夜间尽量减少眼神交流。
  5. 白天使用欢乐的声音,晚上使用柔和的声音。
  6. 婴儿白天睡觉时应入睡或小睡(或至少要休息)。
  7. 如果您在晚上母乳喂养,这通常可以帮助母亲和婴儿昏昏欲睡,并重新入睡。如果您抽奶,请确保在晚上喂的婴儿奶是晚上抽的。白天的牛奶成分不同,可以唤醒婴儿。

我希望这种情况和这些技巧能帮助您和您的家人早日睡个好觉。

如何准备分娩?

当劳动收缩开始时,您知道所有人都在等待的时刻终于来临。

很快,发展中的戏剧将转移到您可以看到的婴儿和可以看到您的婴儿,并且您可以踩着印泥并触摸到一张纸来代替婴儿脚,而不会感觉到您在腹部内跳舞。

不过,从很多方面来说,婴儿出生时不断发展的奇迹并没有改变。这是每天不断发生的奇迹。


我们作为父母的角色会随着每个新阶段的变化而变化,但它们都归结为我们在怀孕期间做同样事情的新方式–为我们的孩子提供安全,育人和温和刺激的环境。

但是,当您照料一个已步入高潮的婴儿时,情况就不同了。

这个重要的段落真的很伤人。

在我参加的分娩班中,重点是母亲的不适感,是否希望减轻疼痛或经历的全部冲击。

但是我的问题是,您的宝宝想要什么?

她的身体将经历镜像扭曲,变形到您自己的位置,在您扩张的位置收缩,在您伸展的位置,骨头压在一起。

随着她被永久地逐出天堂,进入一个尚未见过的奇妙世界,她将经历与以往不同的压力。

当她朝着外面的世界前进时,她瞬间处于中间,不再能够在水下呼吸,还没有呼吸空气。

然后是第一声哭泣–声音会永远改变您。世界上的新声音。

我想知道,您的宝宝是否想要止痛药或药物使他在地震中麻木?我知道他为什么会或可能不会。

最初哭泣以使空气进入肺部后,大多数婴儿很快就会变得镇定而好奇。他们似乎渴望和警觉,没有受到创伤或疲惫。

除非他们得到毒品。这样,他们就明显没有那么警觉或渴望发现他们的父母和周围的世界。

硬膜外麻醉似乎延长了产程,但似乎对新生儿健康的各种指标没有显着影响。

但是,无论您是通过剖腹产还是阴道分娩,无论您事先进行了何种麻醉选择,无论实际进行了哪种麻醉,都是您和宝宝第一次互相瞥见的时刻。

婴儿将很快干燥,并接受Apgar测试以确保身体健康。然后,他将被带到妈妈那里,新的家庭会惊叹不已。

在某些方面,这对您的孩子来说是一个陌生的新世界。但是有些事情是熟悉的。

婴儿认识到母亲的气味以及他们熟悉的声音。

皮肤接触和安静的交谈是子宫颈这一面的热烈欢迎。

当健康的婴儿与母亲进行皮肤接触时,通常在出生后的90分钟之内令人惊奇地满足,而几乎没有哭声。

但是,如果将它们温暖地包裹并放在附近的摇篮中,则在接下来的一个半小时内,它们每五分钟平均会哭20-40秒。

他们想在您旁边感到安全和温暖。并开始从外面认识你。

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希望这些发现和提示对您有所帮助。

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祝您和宝宝今天美好!
艾伦·格林博士

发表于: 2017年5月2日
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