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泻盐浴液:天然有效的肌肉松弛剂

在自然界中,有些生物学过程几乎是不可阻挡的。该过程一旦开始,就会产生一系列的反应,就像货运火车在轨道上翻滚一样,停止它需要付出巨大的努力。

劳动是其中最经典的一种,也许是人类生物学中最强的一种。一旦信号传到发生劳动的信号,它们就会相互依存,变得无情。当宫缩开始时,那些强力的宫缩会越来越强,并逐渐靠近。没有什么东西可以阻止宫缩。但是有一些非常强大的药物可以。其中之一称为硫酸镁。

如果给予的话,它甚至可以平息那些强大的子宫收缩-减慢甚至停止子宫收缩。 (不过,它已不再是延迟早产的首选药物)。它还具有使子痫前期妇女的大脑平静和预防癫痫发作的强大功能,而子痫前期仍然是首选药物。它在WHO基本药物清单上。

很多人不知道泻盐是一回事–硫酸镁。泻盐浴时,身体吸收镁和硫酸盐,这可能导致肌肉真正放松。

它以英格兰萨里郡的Epsom镇命名,已经使用了数百年。尽管几代人都报告过缓解,但通过皮肤吸收镁仍然存在争议。事实证明,大多数镁是通过毛囊吸收的。

什么时候洗泻盐浴

泻盐浴可以是一个不错的主意:

  • 腿抽筋 —当镁含量低时,腿抽筋通常会更糟。
  • 月经来潮 –单独洗个热水澡可以缓解月经来潮。泻盐的添加进一步缓解了肌肉痉挛,可以提供额外的缓解。
  • 锻炼后酸痛 –经过艰苦的锻炼之后,就寝之前,是利用泻盐浴减少第二天酸痛的绝好时机。
  • 慢性肌肉疼痛 –最近的一项随机对照研究发现,在治疗方案中加入泻盐,钙浴后,症状会更加缓解。
  • 赛车思维 –穿上温暖的泻盐浴可能会通知大脑,该是该放松和充分放松的时候了。这种放行也可以成为重要的睡眠帮助。

此外,浸泡在泻盐浴中可以获得更多的镁。全谷物,豆类和深绿色的多叶蔬菜是镁的良好饮食来源-但并非所有的孩子都能从中获取足够的镁。

泻盐和儿童

泻盐足够温和,适合儿童使用,尽管我建议您等到六岁时使用,除非您与医生交谈。六岁以下的孩子可以使用泻盐盐浴,但他们的皮肤特别具有渗透性,并且吸收的镁可能超过他们的需要。他们可能需要较小的剂量。

无论是否在浴中使用泻盐, 永远不要让孩子在没有监督的情况下洗个澡。如果摄入的硫酸镁是泻药,那么孩子不应该喝浴水,但是,他们绝对不应该喝浴水(讨厌!)。

患有健康状况的儿童的父母应在为孩子使用泻盐浴之前与医生联系。

在忙碌的一天结束后洗个热水澡似乎是一种放纵,但泻盐浴不仅是一种放纵,甜蜜的想法,还是古朴的古老仪式。它们是放松肌肉和思想的自然而强大的选择。

补充说明:由泻盐制成的糊状物通常用作“绘图贴”以帮助清除碎片。只需用一点水弄湿一些东西,然后将其慷慨地涂抹在碎片所在的地方,将其放置一整夜即可。到了早上,碎片可能会浮在水面并容易拉出。

参考文献

毛囊促进局部施用的镁离子透过人皮肤的渗透。 镁研究。 2016年6月。

绿色运动和mg-ca-SO4 热气疗疗法治疗非特异性慢性下腰痛:一项随机对照试验。 BMC肌肉骨骼疾病。 2019年5月。

自闭症谱系综合营养和饮食干预–一项随机对照12个月的试验。 营养物质。 2018年3月。

发表于: 十一月14,2019
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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