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一,二,三一样简单:简单的规则可帮助您做出适合家庭和环境的选择

您可能会惊讶地发现,与成年人相比,孩子们吃一磅一磅的食物,喝更多的液体和吸入更多的烟雾。因此,根据EPA,我们环境中的致癌浙江12选五对您的孩子而言平均比对您的致癌力强10倍……在某些情况下,对您的致癌力更强65倍。

但是,让父母不知所措的所有建议和产品很容易使毒素和有害化学浙江12选五远离家庭生活。我作为儿科医生的工作是将研究和事实浓缩为几个简单的规则,任何家庭都可以遵循这些规则,以确保他们做出对自己的孩子,自己和我们的环境都有益的选择。

我们环境中的有害化学浙江12选五以三种方式进入我们的身体:我们放入口中的东西,我们穿在皮肤上的东西以及我们通过空气吸入的东西。下列建议很容易实现,也很容易从今天开始通过打开一个窗口或前往商店来开始。

从我们吃的食物中消除化学浙江12选五

消除食品和饮料中化学浙江12选五的简单规则是,避免使用您真正不需要的添加化学浙江12选五的产品。注意防腐剂,增加的颜色和风味,并避免使用含有人造甜味剂的产品。相反,当您选择真正的水果,新鲜蔬菜,有益健康的种子和坚果以及所有健康食品中最天然的食品时,您可以对健康和环境产生积极影响。

减少皮肤上的化学浙江12选五

在限制皮肤上的化学浙江12选五方面,我们为孩子们做的最好的一件事就是就防晒霜做出正确的选择。我们的身体喜欢一点阳光所带来的好处。阳光可以帮助我们产生维生素D,稍微晒太阳可以促进整个身体的健康。但是,我们了解到阳光可能有害,因此医生建议我们保护孩子免于暴露。

有些防晒霜含有吸收太阳光有害紫外线的化学浙江12选五;其他类型的成分会阻挡射线。吸收射线的类型倾向于模仿激素,我宁愿看到父母选择以氧化锌或二氧化钛为有效成分的防晒霜。这些成分可阻止有害射线进入皮肤,而无需使用有害化学浙江12选五。

清理家中的空气

信不信由你,我们家中的空气可能是室外空气污染的2-5倍。研究发现,我们房屋中的空气和表面平均有900种化学浙江12选五。通过以下四个简单步骤,您可以大大减少室内空气中的毒素量:

  1. 任何时候都不要让任何人在您的房子里吸烟。
  2. 选择含有无毒成分的家用清洁剂,以消除不必要的人造香料,刺激性化学浙江12选五和有毒烟雾。
  3. 打开窗户,让好空气进入,好烟进入。
  4. 绿化您的房屋并用室内植物清洁空气,这些植物可以清除房屋中多达90%的室内空气污染物。

如果您在每个方面都遵循简单的建议,则可以减少接触可能危害您的家庭和环境的毒素。今天的变化可以为明天和以后的家人带来更好的生活。

发表于: 2010年5月24日
关于作者

艾伦·格林博士

 Alan Greene的照片MD
格林博士是一名执业医师, 作者 , 国民 国际TEDx演讲者 ,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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