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为宝宝而走,为自己而走

前一年的定期体育锻炼 怀孕 根据2003年6月号的研究结果,至少在怀孕的上半年,婴儿和妈妈都与健康有关。 高血压。怀孕期间开始步行和其他中等程度的体育锻炼与子痫前症的风险降低有关,子痫前期是妊娠并发症,母亲的血压升高,而流向婴儿的血液减少。

治疗先兆子痫的唯一有效方法是分娩,因此导致许多 早产儿.

在这项研究中,如果在怀孕前开始运动,则进一步降低了先兆子痫的风险。在这项研究中,步行或其他活动的步伐比所覆盖的距离更为重要。那些每小时行走至少3英里的人看到了最好的结果。在那些没有故意 行使,那些每天爬1到4层楼梯的人的风险仍然比没有爬楼梯的人低。

在当今繁忙的世界中,花时间运动似乎很困难。然而,我们的身体和婴儿会以一种或另一种方式要求我们的时间。现在,这段时间比现在去逛逛愉快得多。 医生 后来。

发表于: 2003年6月19日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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