使用促销代码“ DrGreene20" for 20% off at BambiniFurtuna.com

夜间恐怖:从诊断到治疗再到预防的A到Z指南

部分唤醒状态分为三类:1)步行行走,2)混乱唤醒和3)真正的夜惊。

您的小天使在半夜醒来尖叫,呼唤他的妈妈-但他的妈妈就在那儿,未被认出。您尝试安慰他,但他更大声尖叫,眼睛鼓鼓。他可能有夜惊。

这些是什么?

在您的孩子入睡的十五分钟内,他可能会进入他的最深处 睡觉 的夜晚。慢波睡眠或深层非快速眼动睡眠的这段时间通常会持续45分钟到75分钟。此时,大多数儿童将过渡到较轻的睡眠阶段,或者在返回睡眠之前短暂醒来。但是,有些孩子会卡住,无法完全摆脱慢波睡眠。在各个阶段之间,这些孩子会经历一段局部唤醒。

部分唤醒状态可分为三类:1)行走时的睡眠,2)困惑性唤醒和3)真正的睡眠恐怖。这些密切相关的现象都属于同一行为范围。

当大多数人(包括大众媒体和流行的育儿文学)谈到夜惊时,他们通常指的是大多数儿童睡眠专家所称的意识错觉。

在这些令人恐惧的情节中,孩子没有做梦,以后通常不会记忆该事件(与 恶梦)。如果任何记忆持续存在,就会有被追逐或被困住的模糊感觉。该事件本身似乎是神经发射的风暴,使孩子经历激烈的搏斗或飞行感觉。一旦终于结束,孩子通常会安然无quiet地回到安静的睡眠中。

这些与 噩梦.

真正的睡眠恐怖是部分唤醒的一种更强烈的形式。它们比混乱唤醒少得多,并且在流行的育儿文献中很少描述。真正的睡眠恐怖主要是青春期的现象。

谁买的?

梦游,混淆性唤醒和真正的睡眠恐怖的倾向经常发生在家庭中。它们在男孩中更常见,在7岁以后更不常见。

这些事件通常是由 睡眠不足 或是前几天的睡眠时间表不规律地变化。巧合时机的外部刺激(例如移动毯子或发出大声的声音)也会触发部分唤醒(这再次表明该事件是突然的神经风暴,而不是复杂的梦的结果)。

有什么症状?

通常,混乱的唤醒始于孩子的an吟和四处走动。它迅速发展成孩子大声哭泣并疯狂地跳动。眼睛可能睁开或闭合,出汗很常见。孩子看起来会困惑,沮丧甚至“被迷住”(许多父母自愿提供的描述)。即使孩子确实说出了父母的名字,他也不会认出来。他似乎会看穿它们,看不见它们。父母通过holding抱或拥抱来抚慰孩子的尝试通常会延长这种情况。

他们会传染吗?

没有。

它们能持续多久?

混乱的唤醒通常会持续约十分钟,尽管可能只有一分钟,而且这种情节持续看似永恒的四十分钟并不罕见。

他们如何被诊断?

诊断基于历史记录。当问题仍然存在时,可以进行一项或多项身体检查以排除其他可能性。

他们如何治疗?

当事件确实发生时,不要试图唤醒孩子-不是因为它很危险,而是因为它会延长事件发生的时间。通常最好不要抱住或约束孩子,因为他的主观经历是被抱住或约束的一种。他很可能会弯腰,继续挣扎。

相反,如果可能,尝试放松并在语言上安慰孩子。缓慢,舒缓且重复地讲话。开灯可能也会使人平静。移动家具并站立在孩子与窗户之间,以保护孩子免受伤害。在大多数情况下,活动将在几分钟内结束。

如果夜惊成为严重问题,也可以通过药物,催眠疗法或其他类型的放松训练进行治疗。

一种新颖的方法–格林技术

当我最小的孩子经历夜惊时,格林女士发现他也在“努力”实现 夜间干燥。实际上,夜惊最常见的年龄是儿童在睡眠中意识到膀胱感到饱满的年龄。我们突然意识到,也许其中一些孩子只需要去洗手间,但在膀胱装满后还不能完全醒来。现在,我让许多孩子在父母入睡时让他们上厕所,以此来对待许多孩子。对于这些儿童中的许多人,即使他们不认识父母,他们也会经常认识上厕所和小便。对于这些孩子,发作突然停止,他们重新入睡。平静是戏剧性的。

如何预防它们?

预防通常包括试图避免让孩子劳累,并试图尽可能地保持唤醒/睡眠时间表。在父母上床睡觉之前带孩子去洗手间也可以防止夜惊。

混乱的唤醒;部分唤醒状态;睡觉恐怖。

持续 医学评论 上: 2019年7月31日
关于作者

艾伦·格林博士

Alan Greene的照片MD
格林博士是一名执业医师, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
获取格林博士'健康建议立即注册获得Dr. Greene'的治疗理念,对医学趋势的洞察力,养育技巧,季节性要点以及每月发送到您收件箱的健康新闻。