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过敏叮咬:预防过敏的美味金块

格林博士’s take on 预防 allergies…

许多父母仍然听到这样的建议:最好等到他们的第一个生日,甚至第二个生日,再给宝宝介绍鱼。我不同意!越来越多的证据表明,在6到12个月之间开始捕捞鱼类会导致 更少 过敏–无论是短期还是青少年时期。

每周两次甚至每月两次给婴幼儿钓鱼可能是最好的秘诀之一。 预防 过敏。

也许今天的婴幼儿吃更少的鱼甚至 总体上孩子过敏的原因之一,可能是因为饮食中的omega-3脂肪减少所致。这包括食物过敏,宠物过敏和花粉过敏。

婴儿在第一个生日之前定期吃鱼也可能导致 少湿疹 在4岁那年。谁不想要更好的皮肤?

去年的另一项研究发现了一个6到12个月不等的窗户(早晚不太好),如果婴儿被带到吃鱼的地方, 哮喘或喘息的可能性较小 学龄后出现症状。谁不想呼吸轻松?

我见过的最长的研究跟踪了成千上万的孩子,从他们的第一个生日一直到12岁。它将出现在2013年6月 美国临床营养杂志。 那些在第一个生日之前每月至少要吃两次鱼的孩子是 此后每年较少发生过敏的可能性.

我最喜欢的儿童鱼是每周两次的新鲜(甚至罐头)野生鲑鱼(或红大马哈鱼或阿拉斯加或太平洋)。您可以准备袋装或罐装鲑鱼,就好像它是金枪鱼一样。但是看看 NRDC袖珍海鲜指南 有很多很棒的建议。这是一些DrGreene.com食谱。

祝您好胃口!

奖金提示: 减少烟草接触并增加食用油性鱼 在怀孕和幼儿时期 都与更少的过敏症有关。

Jarvinen KM和Sicherer SH。预测,预防和“卫生假说”:生命第一年的鱼类消费和儿童时期的过敏性疾病发展。 儿科。 2007年11月; 120:S109。

Kiefte-de Jong JC,de Vries JH,Franco OH,Jaddoe VW,Hofman A,Raat H,de Jongste JC和Moll HA。学龄期婴儿期和类似哮喘症状的鱼类食用。 儿科。 2012年12月; 130(6):1060-8。

Magnusson J,Kull I,Rosenlund H,Hakansson N,Wolk A,Melen E,Wickman M和BergstromA。在12岁以下婴儿和过敏性疾病发展中的鱼类消费。 美国临床营养杂志。 2013年6月。doi:10.3945 / ajcn.112.045377

Oien T,Storro O和Johnsen R.早日摄入鱼和鱼油能预防2岁以下的湿疹和医生诊断出的哮喘吗?队列研究医生。 流行病学与社区卫生杂志。 2010年2月; 64(2):124-9。

发表于: 2013年5月4日
关于作者

艾伦·格林博士

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格林博士 is a practicing physician, 作者, 国民国际TEDx演讲者,以及全球健康倡导者。他毕业于普林斯顿大学和加州大学旧金山分校。
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谢谢你提供信息。作为应对临床挑食和挑食者的喂养治疗师,这将是有价值的信息。我也将传递给我的父母“学习养成成功” seminars.

我倾向于在可能的情况下选择全食,因为它们通常包含我们尚未了解的其他辅助因素。但话虽如此,高质量的鳕鱼肝油发酵液可以纠正现代饮食中的一些失衡–可能与整条鱼有类似的好处。