格林博士’s take on 预防 allergies…

许多父母仍然听到这样的建议：最好等到他们的第一个生日，甚至第二个生日，再给宝宝介绍鱼。我不同意！越来越多的证据表明，在6到12个月之间开始捕捞鱼类会导致 更少 过敏–无论是短期还是青少年时期。

每周两次甚至每月两次给婴幼儿钓鱼可能是最好的秘诀之一。 预防 过敏。

也许今天的婴幼儿吃更少的鱼甚至 总体上孩子过敏的原因之一，可能是因为饮食中的omega-3脂肪减少所致。这包括食物过敏，宠物过敏和花粉过敏。

婴儿在第一个生日之前定期吃鱼也可能导致 少湿疹 在4岁那年。谁不想要更好的皮肤？

去年的另一项研究发现了一个6到12个月不等的窗户（早晚不太好），如果婴儿被带到吃鱼的地方， 哮喘或喘息的可能性较小 学龄后出现症状。谁不想呼吸轻松？

我见过的最长的研究跟踪了成千上万的孩子，从他们的第一个生日一直到12岁。它将出现在2013年6月 美国临床营养杂志。 那些在第一个生日之前每月至少要吃两次鱼的孩子是 此后每年较少发生过敏的可能性.

我最喜欢的儿童鱼是每周两次的新鲜（甚至罐头）野生鲑鱼（或红大马哈鱼或阿拉斯加或太平洋）。您可以准备袋装或罐装鲑鱼，就好像它是金枪鱼一样。但是看看 NRDC袖珍海鲜指南 有很多很棒的建议。这是一些DrGreene.com食谱。

• 美味的椰壳三文鱼食谱
• 香蒜酱食谱快速简便的烤三文鱼
• 快速简便的Chipotle石灰三文鱼食谱
• 烤野生鲑鱼食谱
• 橙色釉三文鱼鲑鱼串配酸奶大蒜蘸酱

祝您好胃口！

奖金提示： 减少烟草接触并增加食用油性鱼 在怀孕和幼儿时期 都与更少的过敏症有关。

Jarvinen KM和Sicherer SH。预测，预防和“卫生假说”：生命第一年的鱼类消费和儿童时期的过敏性疾病发展。 儿科。 2007年11月； 120：S109。

Kiefte-de Jong JC，de Vries JH，Franco OH，Jaddoe VW，Hofman A，Raat H，de Jongste JC和Moll HA。学龄期婴儿期和类似哮喘症状的鱼类食用。 儿科。 2012年12月； 130（6）：1060-8。

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Oien T，Storro O和Johnsen R.早日摄入鱼和鱼油能预防2岁以下的湿疹和医生诊断出的哮喘吗？队列研究医生。 流行病学与社区卫生杂志。 2010年2月； 64（2）：124-9。